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4、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，説明乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
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5、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，營養成分十分豐富，每100克乾品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。 此外，還含有大量的維生素B1、B2等。 由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
6、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。 新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
7、豌豆
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又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
8、萵筍
(養生)
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