減肥減脂期間，最讓人關心的是吃的問題了，既不能多吃又不能不吃，因而不少人會選擇吃素食，總覺得即使多吃也不用擔心發胖。
但事實上，有些素食比葷菜還長肉，它們背後隱藏的油脂、熱量比葷菜還高，吃一頓可能毀一天的減肥效果。

 

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很多人都知道肉類食物中容易攜帶寄生蟲，但您知道嗎，我們常吃蔬菜也可能含有大量寄生蟲！

 

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驚蟄之後，各地天氣開始轉暖，而且氣溫上升會非常快，但與此同時，空氣也會變得相對乾燥起來，所以在飲食上，要以"滋陰潤燥" 為原則，多吃一些清淡性溫的食物，如韭菜、春筍、菠菜、空心菜、薺菜等等，既不會給腸胃增加負擔，還是滋補脾胃的好選擇。

尤其是下面這5大黃金菜，一定要多吃，不僅鮮嫩味美，而且營養豐富，每一種都是滋養潤燥的好東西，大人吃了健脾胃，孩子吃了長身體，不差錢的家庭，一定要多買！中醫認為，菠菜是一種很好的防病蔬菜，因為菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，進入機體可轉化為維生素A，對提高自身免疫力有很好的作用。 同時，菠菜還可以預防和緩解便秘的發生，特別適合春燥時食用。

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北方人以麵食為主，平時最喜歡吃的就是饅頭、包子、麵條和水餃，所以和麵粉打交道的時間比較多。

但是，超市的麵粉種類這麼多，您知道怎麼買才能買到可心的麵粉嗎？

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春季雖然天氣轉暖，但是陰雨天也隨之開始多了起來

清明一到，天氣陰沉，濕氣加重，疾病就上門了

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減肥是很多人都避免不了的話題，有的人為了減肥在很小心的計算著食物的熱量，而有的人依舊吃肉喝湯也不見胖。 那麼請問日常減肥的方法有哪些呢？ 減肥不能吃什麼水

　　1、早睡

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作為別人口中的胖子，你會感覺很委屈，還不停的解釋：我也減肥了，但真的是喝口水都發胖，每天都是素食，吃的都想吐了，但就是瘦不下來。 當然這樣的解釋對一些瘦子來說，也會感覺很憋屈，按照他們的說法：我每天都是大魚大肉，但就是吃不胖，弱不禁風的樣子，我媽甚至擔心風一吹都把我吹跑了。

 

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2.對於年長者而言，跑步可能會傷害膝蓋，可以改為快走運動。

 

3.登山下坡時，一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走路，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走。

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在平時的生活中，上了年紀之後膝蓋會出現一些毛病，時常有酸痛感。 彎曲的時候還會出現聲音，當膝蓋不舒服的時候用中醫觀點來看，多半是因為氣血不通。 那麼，當膝蓋出現問題的時候我們應該怎麼健膝呢？ 健膝的運動有哪些呢？ 下面就來瞭解一下吧。

 

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　春季减肥方法七、增加室外运动

　　如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了。

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