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第四步，這是發好的麵糰，兩倍大，翻面都是密集蜂窩，拎起來手感變輕，揉一揉排去大氣

第五步，面案上撒麵粉防粘，擀成大面片，刷上一層植物油，再撒少許鹽入個底

實際是"肉夾於馍"的簡稱，而不是肉裡夾著馍的意思，它不是病句。

寶媽第一次吃肉夾馍的時候還是許多年前，第一次吃就再也忘不了。 那時候我剛來北京，對一些菜還不是很吃得慣，唯獨對這個鹹香可口的肉夾馍百吃不厭！ 以至於後來又吃過了好幾種肉夾馍，比如臘汁肉夾馍、臊子肉夾馍等，雖然都很棒，但我還是喜歡最初的那個味道

天熱了，有時候犯懶，早餐就做點快手的，吃著也不賴，家人們吃完一抹嘴：真香！ 嘿，瞧，多好伺候，其實最主要是真好吃。 今早的早餐做法簡單，食材家常還不忙活，有幹有稀，營養有了，味道有了，幹稀搭配胃裡舒服！ 下面就看看寶媽給家人做了什麼好吃的，有沒有你喜歡的。

寶媽家四口人早餐：山藥黑米雜糧糊+燒烤味煎饅頭片+煎蛋+兒童乳酪棒+下飯豇豆角鹹菜。 這一小桌一共五樣，家人們形成了默契，除了米糊和饅頭片煎蛋共用之外，乳酪棒是小學生吃的，下飯豇豆角是寶爸喜歡的，滿足了不同口味，吃得也挺美。 剩饅頭被打掃了不浪費，白煮蛋吃煩了改煎蛋，香噴噴，搭配雜糧糊太棒了，解油膩胃裡舒服。

天氣越來越熱，影響到了家人的食慾，好在早上涼快一些，也是胃口最好的時候。 寶媽家有小學生，早餐的種類稍多一些，這一頓又做了四樣，除了有肉有蝦的廣式雲吞，菜蛋和主食也都齊了，滿足家人口味的同時，一上午的營養都夠了

一家四口人的營養早餐：合口味廣式海鮮雲吞+胡蘿蔔醬香餅+煮玉米+白煮蛋。 這四樣一上桌大人孩子都美了，不光有顏值，味道也是極好。 玉米和雞蛋是睡前預約的，早起要做的就兩樣：煮雲吞和烙餅，20分鐘妥妥搞定！

曬我家四口人早餐，不用早起一小桌，好吃還好做，大人孩子喜愛！ 好多朋友都羡慕我家，早餐總是那麼有食慾，真想來我家蹭飯！ 閒聊之餘，說到幾點起床做早餐，是不是很辛苦？ 其實，沒有大家想的那麼早，跟大家差不多，別看著桌上好幾樣，其實有一些都是睡覺之前就安排出來的，這樣早起要做的就很少，自然這時間也就節省下來了，即使大熱的夏天也會覺著很輕鬆。

所以說呢，幹活得能取巧，再勤快也不能蠻幹，弄得很疲憊不說，吃飯的時候都沒啥食慾了。 下面是寶媽家4口人的早餐，不用早起，20分鐘擺滿桌，有營養還好做，全家喜愛，尤其是換了花樣，吃得更香了！

電話裡老媽說家裡吃烙餅，立馬勾起了我的食慾，晚餐我也做起來！ 自打老公買了一袋子全麥麵粉后，家裡蒸饅頭、烙餅都是它了，雖然麵粉糙了點，但掌握方法吃著也不賴，相對於普通的麵粉來說，它營養更加全面，且麥香更加濃郁。

這回的烙餅我就用它來做，剛好也分享一下全麥粉烙餅的小技巧！

雞蛋煎豆腐，老豆腐切成厚片，下鍋煎到金黃，雞蛋液裡加鹽和蔥花攪勻，倒在煎好的豆腐上，晃動鍋攤勻，一面定型就翻面，再定型就出鍋，鹹香味美營養多

早餐四，綠豆發糕+山藥雜糧糊+黃瓜片炒雞蛋。 天氣太熱了，早餐吃點綠豆做的發糕來解暑，有干有稀還有炒菜，這一頓吃得挺舒服。

隨著天氣的越來越熱，家人胃口也越來越差，是時候給家人做點可口的美食了，提前著手，避免苦夏。 早餐不能將就，一日之計在於晨，早餐吃得好，一上午都會精力充沛。

如果你不知道早餐吃什麼，不妨參考一下寶媽家的做法，這6天，有時四口人吃飯，有時五口人，有上班還有上學的，都能吃得心滿意足，有營養，吃著實惠。

用美味的早餐开启美好的一天！大儿子今天休息，昨晚见我进厨房为早餐做准备，他也跟进了厨房，说妈妈每天为家人做早餐太辛苦，这回吃个现成的

在我的指导下完成了杂粮粥的制作，其他几样让它今早随意发挥，没想到还不赖，有模有样的，得到了家人的一致夸赞，我们这老两口也瞬间被感动了，孝顺的孩子真是贴心呀，都说女儿是爸妈的“小棉袄”，我看儿子这“皮夹克”更暖心呢

天氣熱了，不喜歡常時間圍著廚房轉的有口福了，寶媽新琢磨出一種快手早餐餅的做法，軟乎乎還筋道，吃上一口可香了，還開胃，早上我一共烙了6張，嘿，竟然全都被吃光！

我給這餅取名叫醬香餅，不同於外面賣的那種，這款是攪麵糊做的，零失敗還省事，新手也能一次就搞定。 尤其是令好多人頭疼的刷餅用的醬料，太繁瑣，寶媽前面的文章也寫過，但這回的醬料我更滿意，一是用料就兩種，還家家都有，一搭配一炒就齊了，可簡單了。