不經常運動、肥胖
很多人的工作是需要久坐的，這些人往往就會缺乏運動。 經常缺乏運動也有可能會導致高血壓。 平時有規律的適量的運動能加快身體的血液迴圈，減少血液中脂類物質的沉澱，還能減輕體重，對於高血壓的預防有很好的作用，但是不經常鍛煉的人群和肥胖患者，患高血壓的幾率就比正常人要高
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而很多人因為生活的不規律造成肥胖，而太過肥胖之後血管中的脂類物質會堆積，擠壓血管，這樣就需要更多的功力才能完成血液的迴圈，很容易產生高血壓！
抽煙
現代科學研究發現，抽煙也是誘發高血壓的重要原因。 因為香煙中所含有的尼古丁會刺激心臟和腎上腺，使他們釋放大量的兒茶酚胺，會造成心率加快，從而間接引發高血壓。
中醫認為本病多由於精神緊張，飲食失調，煙酒過度而引起。 治療時，除採取多種藥物治療外，還可輔以食物療法，下面就讓小編給大家介紹一下。
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（1） 山楂粥：取山楂50克，洗净切片，梗米100克，冰糖15克。 首先把山楂片放入砂鍋內煎取濃汁，去楂， 放入粳米、冰糖，加清水適量熬成粥，分早晚2次服食。 具有健脾胃、消食積、散瘀血的作用，可用於老人食滯、高血壓、高血脂、冠心病等症。
（2） 桃仁粥：用桃仁15克，粳米100克，把桃仁搗爛成泥，同粳米一起煮成粥，加少許油和鹽調味，分早晚兩次服食。 具有活血通絡、祛瘀止痛的作用，可用於老年人高血壓、冠心病、心絞痛等症。
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當然老人血壓高200時要緊的是及時就醫，找到病因進行藥物治療。 但與此同時，還可採取一些其他的方法，如上述的食療法，還有少鹽多素，少吃煎、炸、爆炒、油淋、烤的食物，放寬心胸，多去戶外活動一下，比如經常慢跑、散步、打打太極，戒煙限酒。
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