腳底穴位按摩保健常識
保健順序
如果是對整個足部繼續按摩，就從左腳開始，然後在到右腳。 按摩時，應先按腳底，從腳底內側、到外側，后是腳背。 足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。 按摩足底的時候，先從基本反射區開始，再到病變反射區。 對於腎、輸尿管和膀胱反射區的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區。
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按摩力度
足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。 按摩過程中出現酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。 另外，按摩力度和節奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。 如果體質便強的人，則可以多加一點力; 如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當放緩。
按摩時間
進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。 一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳。 患重病的人，則適宜控制在10到20分鐘。 對於患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。
保健禁忌
進食完畢1小時之內，不宜進行足療按摩。 在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風，而且對於傷口和膿腫處，都需注意避開。 一旦皮膚出現紅腫情況時，需馬上停止進行足療。 足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。 另外，按摩完畢半小時后，好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。
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足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。 因此，不能用足浴代替洗腳。 足浴前應該用溫熱清水洗腳，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液后，方能進行足浴。
足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的。 藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液。 浴后，應立即擦乾腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。
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