1、往按摩浴缸中注滿水，水溫保持在36攝氏度，然後在水中加入有鬆弛效果的水溶性浴油;
2、啟動空氣按摩系統，運行3分鐘，讓底部出來的氣泡鬆弛肌肉組織，並且為皮膚增加彈性。 如果你的按摩浴缸只有水力按摩系統，就利用空氣調節開關將空氣量調整至大;
3、運行空氣按摩系統3分鐘后再啟動水力按摩系統，雙按摩系統運行10分鐘。 若是單水力按摩，可將空氣調節開關調整至中等;
4、第三步結束后，重複第二步，以加強鬆弛的效果;
5、沐浴結束，喝一杯室溫的水，然後躺在床上休息，注意盡量伸展你的身體。 一個星期可進行兩三次。
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現代許多人因為工作和生活的各種壓力都或多或少有一些失眠的癥狀。 一晚的失眠導致第二天精神狀態不佳，第二晚在失眠，如此惡性循環，即時輕微的失眠癥狀也會變成嚴重的失眠癥狀。 利用按摩浴缸的按摩，對於治療失眠，也有一定的效果。 方法如下：
1、往按摩浴缸中注滿36攝氏度的溫水，可在水中加入有鬆弛效果的水溶性浴油，然後進入按摩浴缸躺下;
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2、啟動水力按摩系統，至少運行15分鐘（視失眠癥狀的輕重而定，嚴重的可延長至20分鐘），然後將水力按摩系統中的空氣調節開關閉合。 若是浴缸帶有空氣按摩系統，則需要關閉空氣迴圈。
3、洗浴結束后可上床入睡。 按摩浴缸中按摩時，按摩水流通過解除皮膚表層的神經緊張，為肌肉組織提供有效的舒緩方式，加速體內的血液迴圈。 在這期間你需要作出大程度的鬆弛，試著去感受水流傳遞給的活力和熱度，這樣對於治療失眠有良好的效果。
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