飯後立即刷牙抵制食慾：每餐吃七成飽，飯後立即刷牙，不僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐后的食慾，每當你想吃東西，都要暗示自己已經刷牙了。 薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。 此外，刷牙時要記得刷一刷舌頭。 伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食慾日增的禍首之一。 經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹼夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。
五、酒和飲料，淺嘗即可
盡量不喝高能量的混合飲料和開胃酒，這兩樣熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。
含酒精飲料會降低胃粘膜抵抗能力，引發胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹時喝，吸煙則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。 如果一定要喝的話，盡量只喝一種酒。 首選紅酒。 不過最關鍵的還是控制喝的量。 淺嘗就行。
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飲料，不論碳酸飲料，還是果汁飲料乳酸飲料，都是額外的熱量，最好以茶水或者瓶裝水代替。 建議烏龍茶普洱茶，比較刮油水。 吃的油了，飯後喝2杯。
六、合理作息，保證睡眠
如前文所講，春節期間，作息規律是保證進餐定時的前提。 作息時間被打亂，多吃少動，不少人會因此長出一兩斤肥肉來。
優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食慾，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食慾都是因為壓力引起的。 在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！
七、選對解饞的零食
親朋好友來訪，家裡隨處擺著招待客人的零食，而且多數是果仁、糖果等高熱量食物，邊吃邊聊，一不小心就吃過量; 人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼就吃。
實在馋得慌，可以吃一些即解饞又低熱量的零食。 但是一定要細嚼慢咽，控制總量。 可以吃小分量的黑巧克力或者一小把堅果、優酪乳，水果等都是不錯的選擇。
優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬（帶皮），切碎，加到原味優酪乳裡面。 一小杯，能吃15分鐘左右。
八、按壓耳朵穴位也能控制食慾
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人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食慾的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食慾，達到減肥效果。 中醫耳貼減肥的原理即如此。 如果不想去醫院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢。
控制饑餓：食指按壓右耳的饑餓點 1分鐘，換左耳做同樣的動作。
原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出我餓了的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
避免壓力下情緒性進食：拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
原理：很多時候人們吃的過多，並不是身體真正需要，而是壓力使然。 按壓神門能安撫身體，減少緊張，使刺激食慾的神經得到放鬆。
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