mhetapeerb4的部落格FS

春分節氣，每天的3月20日或21日，春分意為晝夜平分，春分時期，萬物進入生長階段，農民也開始忙碌，但是此時因為天氣還不穩定，因此會給一些疾病入侵的機會，因此養生保健要以防病為主，可是不同體質的人需要進行不同的滋補，下面就讓我們來看看無形體質人的中醫調養秘笈吧。

6、春筍

春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。 春筍有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹"的功效，現代醫學證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

1、薺菜

吃春菜是春分的習俗，挖薺菜、炒雞蛋，可以去除貓冬積藏下來的濁氣，免於春困。 春季補鈣首選蔬菜，非薺菜莫屬。 薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等品質牛奶的3倍。

預防哮喘，首先，要注意保暖和及時增減衣物，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。 其次，出入場所要適宜，為了避免交叉感染，哮喘病人應盡量不去那些人群聚積的地方，對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園，嚴重花粉過敏者，可考慮異地預防。 再者，外出時間要適宜。

一天當中，午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間，此時，應盡量減少外出，外出一定要戴口罩。 刮大風的天氣，也要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。

春分時節的養生茶

5款神清氣爽潤燥茶

將兩手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺，心裡默數36下。

後，做「梳髮」動作。 方法是將雙手十指微屈，由前額髮際將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮，重複此動作至少10次。

春分多運動可解春困

前後，天氣轉暖，人們時常會感到困倦，這就是春困。 春困是不可避免，但影響工作效率，尤其是司機朋友更要注意行車安全，提防春困。

春分的养生食物

　　养脾佳品大红枣

　春分的养生食物

　　养脾佳品大红枣

春分的飲食原則

3月21日為，春分前後是草木生長的萌芽期，而此時人體的血液也處於旺盛時期，激素水準也處於高峰時期，因此容易誘發一些疾病的出現，所以此時要注意養生保健，首先從飲食做出調整，根據實際情況合理膳食，從而預防疾病發生。