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潤膚養顏粥，有滋陰潤燥、養血補血的功效。
不僅有助於身體健康，也有助於滋養皮膚，對於緩解老年人皮膚易乾燥、瘙癢的問題也有説明。
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●食材：
紅棗、山藥、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克
●做法：
◎以上所有食材洗乾淨，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。
★禁忌人群：
這些都是常用食材，長期食用對人體無害，但整體偏補，所以體內有熱象、濕象、上火人群不宜多吃。
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當然啦，除了上面提到的這些，花生作為一種百搭的食材，還可以和很多不同的食物搭配，能夠發揮許多不同的功效呢~
大家平時喜歡用花生和什麼搭配呢，歡迎評論區留言討論哦~物美價廉的應季蔬果，吃得舒心~——您三餐四季的健康食單~
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