事實上，人們真的誤解了豆製品，雖然在你們看到的那些每100克食物中的嘌呤含量數據里，每100克干大豆含將近200毫克的嘌呤，的確比各種動物肉的嘌呤含量還要高。首先，這個數值不代表所有產地和來源的大豆;再者，也是最重要的，我們吃的不是"乾大豆"！ 不論豆漿、豆腐還是豆腐乾，我們吃的豆製品都是經過了加工的，嘌呤含量都會因加工過程而"大大損失"——干豆在製成任何其它形式的豆製品之前，都要先被加水浸泡。 浸泡吸水過程會讓豆體內的一部分嘌呤溶解到水中。 在接下來的磨漿和燉煮過程中，需要加入更多的水，水量的增多會大大稀釋單位體積內嘌呤的含量。 這也是為何每100克豆腐中嘌呤含量往往不到70毫克、煮熟過的大豆嘌呤含量不到50毫克的原因。
康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏
50~70毫克/100克食物的嘌呤含量，已經屬於"中低嘌呤食物"組了，跟菠菜、蘆筍、菜花、嫩豌豆等同在一個含量組哦~怎麼樣？ 有沒有覺得長舒了一口氣？
如果這樣的解釋還不能讓謹小慎微、習慣質疑的你放下擔憂，那就用人群研究數據來幫你放下心頭的「重擔」：2011年，美國Loma Linda 大學的學者們收集了6項來自亞洲的流行病學調查，分析亞洲高尿酸血症與痛風患者飲食中豆製品對血尿酸值的"貢獻"，結果發現：雖然一部分研究認為食用大豆蛋白確實會增加血尿酸水準，但是，這個增加量相比於亞洲人飲食中豆製品的食用量而言，沒有臨床關注價值。 因此，文章最終得出的結論是：就目前的臨床研究和和流行病學證據，對於痛風患者和有痛風風險的患者，"吃豆製品會導致痛風"的說法，還只是個傳說。我們再看看亞洲人自己的研究結果。 2015年，一篇來自新加坡國立大學的研究發現：進食大豆及其它豆類製品（比如紅豆、綠豆等）
法國綠騎士 法國綠騎士持久液 法國綠騎士持久液二代 綠騎士增大按摩精華液 日本夜狼 日本夜狼持久液 日本夜狼night wolf 日本夜狼女用高潮潤滑凝露
，不僅不會導致痛風，反而有可能降低痛風的發病風險。 相反，吃太多的動物蛋白質（雞肉、魚蝦貝類水產品）會顯著增加痛風的發生幾率。來自國人的研究數據也支援他國的觀點。 2012年，對中國上海地區3978名年齡在40-74歲之間的男性的調查發現：飲食蛋白質的總攝入量與高尿酸血症之間沒有關係。 但是，來自動物性食物的蛋白質確實有增加血尿酸的風險，特別是海鮮類，風險最高，而來自植物性食物的蛋白質（豆類）有可能降低高尿酸血症的發生風險。男性人群中的結論如此，那麼，女性呢？ 2015年，中國香港大學對450名有高血壓或糖尿病的絕經后婦女進行6個月的對照研究后，得出了同樣的結論：就這450名女性而言，長期進食豆製品並不會引起血尿酸水準的升高。不過，小編在這裡還是要認真地提醒你一句：豆製品再好，也不要貪多哦！ 畢竟，它還是含有中低含量的嘌呤的，集中大量進食的情況下，依然會讓你集中攝入一定量的嘌呤。 更何況，因個體差異的存在，確實有極個別的人對豆製品中的嘌呤"沒有抵抗力"，如果你是這樣的"少數派"，千萬別任性！
留言列表
