3、盡量食中間部分
哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
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哈密瓜對於季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
知識拓展：月經可以吃哈密瓜不
哈蜜瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。 患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病后的人不宜多食。 哈蜜瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。 女性經期不宜吃哈密瓜過多，可以的話最好不要吃哈密瓜
經前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮。
蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
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水果類：瓜類（西瓜香瓜、哈密瓜）、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等，這些生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。
B族維生素能夠穩定情緒，説明睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。 特別是維生素B6，能調整植物性神經的功能、緩解癥狀，動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當補充維生素B6藥劑對於嚴重的痛經常常是必要的。
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