實際上許多 人到外邊工作中的情況下，由於沒了親人的照料，常常吃不太好，也睡不太好，因此 下意識的在外面買著吃，但是外邊買的東西也並並不是乾淨環境衛生的，因此 大夥兒需要了解平時補充一些蔬菜，對人體是很有益處的，就算是不吃肉，吃素菜，也可以補充人體中欠缺的維他命。
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平時應當吃的綠葉子菜有哪些？
西蘭花。 兒時看大力水手的情況下，就講過，西蘭花會給人許多的營養成分，並且是補充含鐵的最好是的蔬菜水果。 很多人都感覺西蘭花不好吃，可能是作法的關聯，可以用開水輕輕地燙一下，隨後拌涼菜，放些白芝麻，漂亮也美味。
小白菜。 蔬菜如今很多人都喜歡，也促進蔬菜從本來沒沒人的菜，位居上臺到最火爆的青菜。 小白菜能夠炒海著吃，配搭菌類啊，絲襪高跟鞋啊，全是能夠的，還可以做麵條過橋米線等的火鍋配菜。
小青菜。 這一也是較為火爆的菜，早已變成了外出見面客人時許多 女士都很愛點的菜，炒海的情況下用蒜末來提鮮，少量的朝天椒，油少，炒出去可口脆響。
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油麥菜。 油麥菜是由於吃韓式烤肉而火起來，由於美味，可口，很多人都喜愛和鍾愛，石鍋或是各種菜肉的最佳拍檔，去油膩感和提升口味，令人感覺百吃不膩啊。
茼蒿菜。 北方和南方有差別的菜就屬茼蒿菜了，北方地區的茼蒿菜較為長並且大，南方地區的是小茼蒿菜，較為小個兒，並且葉片樣子也是有不一樣，茼蒿菜能夠炒著吃，最好的方法我認為還是火鍋里吃，十分味美，大夥兒能夠試著下。
芥藍菜。 芥藍菜要吃的情況下要會挑，挑選較為嫩的芥藍菜炒出去較為美味，配搭絲襪高跟鞋來炒，營養搭配，營養成分美味可口。
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莧菜。 莧菜是最不求回報的菜，能夠一茬一茬的令人割了吃。 但是莧菜要挑時節，7，8月莧菜不好吃，莧菜能夠做許多 特色美食，和肉包水餃，和水豆腐紅薯粉條做菜盒子，和小肉做回鍋肉片，和大白菜一起製成韓國辣白菜。 許多方式尚需大夥兒科學研究。
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