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 從上周開始，我都在家辦公，本來我可以睡到自然醒，然後再考慮早餐吃什麼。 我丈夫正常上班，按照他的習慣，清晨六點十五分之前他就會出門上班。 他對我說了很多次不用早起給他做早餐，他可以回到單位再買早餐。 我已經習慣了早睡早起，何況我省了去單位的兩三個小時，我可以用這些時間提前準備好第二天早餐。

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冬天天氣寒冷，早餐適合喝熱飲，像熱牛奶、豆漿和米糊，一般熱乎乎的早餐飲品，暖胃又暖身，喝了渾身暖和，可以讓身體充滿能量。 到了春天，隨著天氣越來越暖和，廣東這裡的溫度在20度左右，早餐除了喝牛奶、豆漿和米糊，還可以喝一些水果奶昔。 水果奶昔的做法很多，有水果和牛奶搭配的，也有多種水果混合在一起的，還可以用水果和優酪乳做成的水果奶昔。 春天的水果五彩繽紛，藍紫色的桑椹，金黃色的芒果，紅色的草莓等等，春天的草莓新鮮多汁，酸酸甜甜的味道讓人食慾大增，草莓獨有的芬芳氣味，聞著都心曠神怡，草莓的外形也讓它格外受到女性們喜愛。

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 菊花檸檬百香果茶

叮叮叮，今天跟大家說說喝水，專家說人體每天至少消耗2000毫升水，也就是說一天喝八杯250毫升水剛剛好。 一般來說早晨空腹喝一杯白開水，可以清理腸胃，這個習慣從小我媽媽在我耳邊嘮叨嘮叨，我從被迫到現在自覺，堅持了很多年大清早喝白開水。 補充水分可以通過吃蔬菜水果等途徑，還可以自己泡一杯蜂蜜水、花茶、水果茶，把補水變得很有趣。

今天，我跟同事聊起孩子，同事說："現在每天都很忙，上班要好好工作。 下班要給孩子做飯，還要帶孩子鍛煉身體。 春季是孩子長身體的黃金季節，孩子要多運動多吃營養食物。 "說起多給孩子吃營養食物，我想起以前多要女兒多喝牛奶，牛奶的營養價值高。 我還會變著花樣用牛奶做各種食譜，讓女兒樂意喝牛奶補充營養。 我經常給女兒做3款早餐，牛奶燕麥羹、優酪乳燕麥片和牛奶雞蛋羹，這3樣簡單省事，營養高能量足。

如今孩子讀大學了，我自己上班早，我還會經常做這3樣早餐，不用早起簡單攪拌一下就能做好，家裡有上班族和學生族，可以試試給他們做這3樣早餐。

 常常聽到這樣一句：「女人是水做的。 "女性朋友們日常生活中除了多喝熱水，還可以多給自己煮一些好喝的湯水，這些湯水製作都很簡單，也是深受女性朋友們喜愛的湯水。

下面就來看看推薦哪些湯水。

 雪梨馬蹄水

春天百花盛開，大地被各種鮮花點綴成五顏六色了，這個春天，我的朋友圈每天都被櫻花、紫荊花、黃花風鈴木刷屏。 春天是萬物生長的季節，也是孩子長身體最快的季節。 春天，要養孩子多鍛煉，養成鍛煉身體的習慣。 春天也要讓孩子養成良好的生活作息，保證充足的睡眠。 除此以外，飲食上要多花心思，確保孩子們吃得營養又健康。 早餐是一日三餐中最重要的一頓，早餐一定要吃，早餐是一天活力的源泉。 而且早餐要吃飽吃好，才能以最佳狀態開啟新的一天。

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 香椿被稱為"樹上蔬菜" ，香椿是香椿樹上的嫩芽，香椿是春天才能嘗到的美味，香椿香味濃郁，香椿紅紅的，香椿營養價值豐富，可以健脾開胃。 香椿的發揮氣味能透過蛔蟲表皮，使得蛔蟲不能附著在腸壁上，從而蛔蟲被人體排出體外，可以治療蛔蟲病。 春天該給孩子吃點香椿，孩子肚子沒有蛔蟲，肚子不會疼。 香椿在我這裡的超市要8、9元一兩，挺貴的，但是每年春天才能吃到香椿，錯過了要等一年，我覺得一年才能吃幾次，而且香椿營養豐富，嘗嘗鮮還是值得的

我們夫妻倆都是普通的上班族，週一到週五，我們倆都勤勤懇懇地工作，我們都是靠著工資生活，我們都會精打細算地過日子。 畢竟上有老下有小，小孩讀大學要交學費，每個月我們要還房貸，每天要花錢的地方挺多的，我們都會計劃好每個月的支出。 不過在飲食方面，我們都會很重視，畢竟身體是最重要的，只要身體健康才能照顧老少。 我家一日三餐都會用心搭配，有葷有素營養美味，吃得舒坦又不會浪費

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南瓜香芋銀耳湯

今天，我的朋友問春天煲什麼湯水。 作為一個地道的廣東人，我經常煲湯水。 有的朋友說廣東人煲湯很喜歡用豬骨頭，能不能煲一些清潤又實惠的湯水。 在廣東，除了傳統的老火靚湯，我們還經常煲一些糖水，也就是甜湯