9、蘋果

有句俗語"一日一蘋果，疾病遠離我"，可見蘋果具有很好的養生保健功效。 蘋果中含有大量的水分和保濕因數，能夠起到很好的補水作用。

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4、銀耳

銀耳是最好的潤肺食物之一，銀耳的營養十分豐富，它富含膠原蛋白、脂肪，以及維生素，能夠提供人體必要的氨基酸。

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我們常說"一場秋雨一場寒"事實上說著就是秋分節氣，秋分是二十四節氣中第十六個節氣，在這個節氣之後，白天開始變短，夜晚開始變長，並且其後又熱轉涼，此時，因為氣溫下降，很多朋友會出現咽喉不適、肌膚乾燥的情況，此時我們一定要多吃一些潤肺、潤喉的的食物，下面就讓我們看一看秋季吃什麼吧。

秋分吃什麼

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 2.龍利魚柳解凍放入盤中，用廚房專用紙吸乾魚柳表面水分后，加入少許鹽巴或者檸檬椒鹽，黑胡椒碎，然後用手充分按摩以便均勻入味。 最後淋少許橄欖油。

 
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陰米煨豬肚
 
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養胃、降糖、潤皮毛
 
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隨著秋意的意味變濃，很多和我一樣的人也已經感受到秋季帶來的清涼。 秋季最重養生，如果不注意自己的身體的話，就會被感冒病毒所纏繞，那滋味可夠我們受的。 因此小編這就告訴你，秋季養生小常識以及秋天最適宜多吃哪「三寶」？讓我們一起來看看吧！
 
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棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。 所以，大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬鬆，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
 

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大暑節氣是二十四節氣的第十一個節氣，是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有"冬病夏治"的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。 有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。 除此之外，大暑時節還要注意以下七個事項，以保健康身體，下面一起來看看。

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大雪節氣到來，氣溫急降，對人體產生十分重大的影響：血壓、氣管、腸胃等方面都因為天氣寒冷而有所變化，這時，預防中風、心臟病、消化道潰瘍變得十分必要，下面就一起來看看如何預防這三種高發疾病。

 

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