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與"下肢動脈硬化閉塞症"發病的有關因素，包括高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等。羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

 

 
因此，"九高一少"高血脂、高血糖、高尿酸、高體重、高血壓、高血液粘度、高年齡、高精神壓力、高煙癮和少運動的中老年人，是動脈硬化閉塞症的高危因素，本病多發生於50歲以上的患者。
 
人體在大約30歲以後，動脈開始有脂質沉積，到中年以後，就應當關注自己的動脈血管的粥樣硬化情況，每年定期到醫院檢查動脈血管。
 
對於腿梗，在家裡就可以進行自查，即"看一看，摸一摸，走一走"。
 
看一看
 
就是看足部的顏色，有沒有變白或變紫暗;
 
摸一摸
 
就是摸一下足部的溫度，涼不涼，足背動脈存在不存在，減弱沒減弱，兩邊對比一下;
 
走一走
 
就是以正常的步行速度走一段路，感覺一下小腿或者下肢有沒有酸痛等不適的感覺。
 
如果出現了足部的顏色、溫度的變化，足背動脈也變弱或者消失，再有走路後下肢的酸痛不適等癥狀，就要注意了，一定要去醫院正規的周圍血管科就診。
 
這些動作腳梗別做
 
一、別走鵝卵石路

 
 
因為腳梗患者的腿部血管有問題，腳部感知度低，對疼痛感的感知也不敏感，走鵝卵石路很有可能會引起感染，加重腿部壞死的程度。
 
二、別劇烈運動
 
例如很多阿姨、媽媽們都很喜歡的廣場舞，還有爺叔們每天早晨都會進行的晨跑，這都不太適合作為腳梗患者的運動。
 
對腳梗患者來說，比較適合較為緩和的運動，例如：慢走散步、太極拳、八段錦等。
 
三、不要用熱水泡腳
 
"腿梗"，千萬不要用熱水泡腳，因為局部的加熱，可能導致肢體耗氧增加，反而加重病情。 正確的方法是，使用厚襪子包裹發涼的足部，儘快就醫確診。
 
腿梗的正確預防
 
1、飲食應該以清淡素食為主，減少鹽的攝入，少食油膩、糖、熱量很高的食品，平時多飲水。
 
2、戒煙。 這是防止動脈硬化的最重要措施之一。
 
3、控制血壓，高血壓對血管損傷很大，持續10年的高血壓會引起很多併發症。

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4、堅持體育鍛煉，制定相應的步行計劃，即使工作忙也應該每周兩次的運動。
 
5、發現心腦血管疾病的同時應該檢查下肢血管情況，因為以上疾病大多是都是伴隨而來的。
 
6、細心照料自己的雙腳，注意保暖，避免外傷及感染。
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