受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 低溫下，交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。
耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。 如果耳朵暴露在外，甚至會有「凍得頭疼」的感
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率
冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛煉。
在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗。
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。
電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。 長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠
冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為"暖氣綜合征"。
建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜
越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少
中醫認為，數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點，此時最容易吸收外來的營養，發揮滋補功效
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助於體內陽氣的升發;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養腎的首選食物
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間;清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起
冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。 避免濕發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡
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一年中最可怕的時候到了，數九寒天過不好，是要留病根的！
希望這些養生方法和三九禁忌，能助你安全過冬，最後分享在看吧，讓更多親朋好友都知道！
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