每天的早上是養生的一個關鍵時間點，如果早起的時候沒有做好養生的話，那麼很可能這一天都會讓你變得精神不佳，嚴重的話還會出一些身體上的毛病。 今天我們就來瞭解一下關於於清晨養生的一些小知識吧。
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1很多人在早上起來之後第一時間就會起床洗漱，但是這樣的話對於我們的身體是不好的。 我們早上起來的時候可以在床上多躺幾分鐘，然後再起床，起床以後活動自己的身體這樣做能夠對自己的身體起到很好的作用。
2大多數的人在早上起床之後都會有喝一杯水的習慣，起床以後喝一杯水可以彌補昨天晚上身體缺失的水分，不過喝水的話也需要注意水的溫度最好，喝的是涼白開。
3早上有的人為了著急出去工作就沒有排便的習慣，可是對於我們的身體來說，早上排便的話是一種最好的選擇。 因為在早上排便可以清理我們的腸胃，長期堅持下去會讓自己的腸胃變得更加健康。 如果沒有這個習慣的話也可以以現在就開始培養，多吃一些高纖維的食品，比如說白菜。 在早上起床以後一定要去一下廁所，這樣時間一久就會成為習慣。
4在早餐的搭配方式上一定要選擇以清淡為主，有的人為了省事會在前一天做好第二天的早飯，然後放入冰箱中，這樣一來在早上的時候就可以直接加熱。 其實這樣是不行的，因為吃這些食物會讓我們的腸胃消化能力減弱。
5有一些女孩子習慣在吃完早餐以後洗個頭，這是一個非常不好的習慣，而且非常容易導致風寒，尤其是在秋冬季節的話更容易患病。
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6在早上起床以後做一些自我按摩，有利於我們身體的逐漸興奮可以讓全身的血液流通。
7有一些人在早晨起床以後會下意識的揉自己的眼睛，這樣做完全不利於自己的眼部健康。 因為眼部的皮膚比較細嫩，用手揉眼睛的話容易破壞皮膚的彈性，最後還會導致眼部皮膚加快衰老。 嚴重的話還會讓手中的細菌進入眼睛，從而讓眼睛感染。
8在早上洗澡是一個很好的習慣，因為在早上洗澡的話可以促進血液迴圈更加旺盛，而且清潔的感覺和沐浴液的香味能夠讓自己的心情變得更加舒適精神更加飽滿。
9如果自己居住的是一間空氣不流通的房間，那麼在早上起床以後一定要及時開窗通風換氣。
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