隨著早春的到來，忽冷忽熱的天氣明顯增加了醫院呼吸內科的門診人數。 冬春之交，流感是個好季節。 鑒於目前的天氣狀況和感冒患者的不斷增加，讓我們學習如何預防流感，如何讓人變得強壯。
一、山藥糕：健脾
原理：正如我們所說，體表有一層防禦之氣，抵禦外邪入侵，那麼防禦之氣是怎麼來的呢？ 衛氣是脾胃消化產生的，也就是說只有脾產生足夠的氣血能量，衛氣才會充沛有力，防禦功能才會強大。 體質虛弱、經常感冒的人尤其需要健脾。 山藥是一種能補脾胃的優質食品。 山楂能健胃消食。 這兩種食物的結合，充分達到了調理脾胃、益精益氣的目的。
方法：將兩根山藥去皮蒸熟后，磨成山藥糊，然後加入適量白糖，用擀麵杖擀成方形的山藥糕，上面放一個山楂糕，將山藥糕捲成筒狀包裹山楂糕，最後切成小塊。
二、蜂蜜柚子茶：潤腸
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原理：從中醫角度來說，肺和大腸互為表裡，兩者的情況相互影響。 腸道內的廢物需要肺氣下移排出，而腸道內產生的體液主要供給肺部。 因此，腸道的潤滑和通暢可以加強肺部的功能，從而預防感冒。 蜂蜜和柚子是潤腸的最佳伴侶。
方法：胡柚是柚子的最佳選擇，維生素C含量高，蜂蜜味淡，能突出柚子的果味。 柚子皮削薄（不是白瓤），切成細絲，柚子肉用攪拌機壓碎，加水和冰糖煮至濃稠，冷卻后加入蜂蜜，攪拌均勻。 想喝的時候就來兩杯。
~ 3湯匙，用溫水洗净。 超市也賣現成的香櫞茶，但是做出來的是獨一無二的。
三、川貝燉鴨梨：潤肺
原理：秋冬季節，氣候乾燥，身體缺乏足夠的津液，外燥易侵而致感冒。 梨性涼多汁，被歷代醫學家認為是潤肺潤燥的最佳產品。 川貝母清熱潤肺，化痰止咳。 秋冬季常吃這種甜食，是預防秋燥感冒的最好方法之一。
方法：將梨洗净，從頂部切掉梨蓋，然後用勺子挖出梨核，在梨中加入川貝母（可以在中藥店買到）和冰糖，用蓋子蓋住梨，將梨放入大碗中，將一半的梨加水，然後放入鍋中燉至梨變透明。
四、橘皮蘿蔔湯：潤肺理氣
原理：中醫認為肺是中空的器官。 濁氣太多，容易感冒。 蘿蔔和橘子皮都是芳香開竅的食物，可以驅走渾濁的空氣，減少感冒的發生。
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方法：一個白蘿蔔，半個橘子皮，兩個大蔥和一把歐芹放在湯裡。 每天一次，持續3-4天。
五、烏豆鯽魚湯：滋潤全身
原理：在這湯里，黑豆有養血補虛的作用，花生能調和脾虛胃弱，陳皮能驅寒健胃，化痰止咳，最重要的是魚的保濕功能。 中醫認為魚生活在水中，所以用水濕潤，可以滋潤全身，預防秋冬乾燥引起的感冒。
方法：一條鲫魚去鱗洗净后，加入泡好的黑豆2、花生2、陳皮1塊，小火燉1小時。
六、姜蜜茶：養陰
原理：生薑是一種味道辛辣的溫熱食物，具有中等強度的散寒發汗作用。 如果經常服用，可以使體內的"齊威"處於活躍狀態，起到更好的禦寒作用。 蜂蜜具有滋陰潤燥的功效，可防止秋冬季乾燥的侵襲和感冒
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