導語：跳得越多，心肺功能越好：跳繩可以加快全身血液迴圈，提高心肺功能和呼吸系統功能;胃腸蠕動和代謝加快;身體主要部位的肌肉也得到了鍛煉，骨骼也迅速生長。 體力越來越好，身體越來越好，心情也越來越好
孩子學跳繩的好處有哪些
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1.左右腦共同進步：跳繩需要四肢、手、腳、手腕、肩膀有規律、有節奏的配合，才能促進寶寶左右半球的共同進步。 培養寶寶的平衡感、協調感、敏捷性、節奏感、耐力和爆發力。 同時握住繩子，繩子刺激拇指穴位;心臟不斷與地面碰撞，通過足部反射區刺激腦垂體，增強腦細胞活力，昇華思維反應能力和想像力。
2.跳得越多，心肺功能越好：跳繩可以加快全身血液迴圈，提高心肺功能和呼吸系統功能;胃腸蠕動和代謝加快;身體主要部位的肌肉也得到了鍛煉，骨骼也迅速生長。 體力越來越好，身體越來越好，心情也越來越好。
3.燃燒多餘脂肪：如果寶寶超重，跳繩可以説明他輕鬆燃燒掉多餘的脂肪。 就運動量而言，每分鐘120~140次，一小時可以燃燒600~1000卡路里。 每天堅持，很快就會看到效果。 而且跳繩不需要太大的空間，操作方便。
4.理解數的概念：教寶寶邊跳繩邊數數，建立數數與跳繩數的對應關係，將抽象數與實際事物聯繫起來，將抽象記憶轉化為形象記憶。 它可以説明孩子理解數字的實際含義，形成數位的概念，提高記憶力。
孩子初學跳繩的方法
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當3 ~ 5歲的孩子開始練習跳繩時，家長要循序漸進地引導孩子：
1.讓孩子先跟著節奏跳，不用牽繩子，邊拍手邊引導孩子跳起來。
2.孩子學會有節奏地跳后，仍然不拿繩子，讓孩子用雙手做出跳繩的姿勢，根據節奏模仿跳繩動作。
3.然後引導孩子雙手牽繩，模仿跳繩動作。 繩子落地時，引導孩子雙腳跳過繩子，就像跳繩一樣，只是動作不連續。
4.練習雙手握繩，雙腳協調跳躍的完整跳繩練習。 當孩子學會跳繩時，練習改變跳繩的模式。 這樣既能提高運動的積極性，又能增加協調性。
瘦弱矮小兒適合慢頻跳繩
又瘦又矮的孩子通常食慾低，胃口小，容易生病？ 少抽煙少運動。 家長需要向孩子宣傳體育運動，可以增加孩子的食慾，讓他們變得更好，長得更高，少生病，少打針，少吃藥，激發孩子對運動的興趣。 運動強度要小一些，如慢頻跳繩、跳房子、乒乓球、羽毛球、慢跑等。 其中，慢頻跳繩是最簡單有效的。 具體方法如下：
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1.孩子跳繩3分鐘后，休息3分鐘到5分鐘，這是一個迴圈。 根據孩子的身體狀況，逐漸增加週期數。
2.跳過頻率小於1分鐘60次。
3.建議定期記錄孩子的體重和身高，可能的話還可以記錄呼吸和心率。
肥胖兒適合快頻跳繩
肥胖兒童通常食慾旺盛，吃得很多，喜歡吃零食，不喜歡運動。 家長需要在平時宣傳肥胖對孩子的有害影響，激發孩子通過運動改善身材的慾望。 肥胖兒童的運動強度要大一些，時間要適當延長。 改掉吃零食的壞習慣也很重要，飯後不要加餐。
因為肥胖兒童的身高
3.建議定期記錄孩子的體重和身高，可能的話還可以記錄呼吸和心率。
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