4、熬夜：自然界，白天為陽、夜晚為陰，晚上睡眠是順應自然有利於身體滋陰藏陽。 所以，長期熬夜會過度耗損陽氣，使陽氣不足。 陽氣即正氣，陽氣記憶體，邪不可幹，當體內陽氣不足時，外界六邪會乘虛而入，身體就會出現亞健康或疾病。
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5、寒性食物：食物的屬性有寒、涼、溫、熱之分。 寒性食物在日常生活中比較多見，包括蔬菜、水果、肉類等。 比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就屬於寒性的蔬菜; 鴨肉、蟹肉、田螺等屬於寒性的肉類; 而寒性的水果則包括火龍果、雪梨、西瓜、山竹等
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
2、
當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。 女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。 牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的
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作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。 晚上也可以用薑水泡腳，對調理體寒有很大説明。
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