在寒冷的季節里，許多人的皮膚變得越來越乾燥，如何採用食補解決皮膚乾燥呢？
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多喝水 冬季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。 據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2、吃胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為"美容維生素"。 胡蘿蔔用油炒，或與其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。 此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
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3、喝石榴汁 用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。 除了對身體有很好的「潤」作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
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4、吃黑芝麻 黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
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