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：紅小
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。 因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 建議將紅小豆煲粥食用
4、清腸菌
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等，這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好
推薦：海帶和黑木
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海帶屬鹼性食品，有凈化血液作用。 其內含的大量膠質能促使體內的放射性毒物排出體外。 常吃海帶能降低癌症發生率。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸
5、清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑之一
推薦：普洱茶
普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。 普洱茶可以降血脂：許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂達30%（視個體而不同），在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗普洱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。 由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
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實際上，早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒...... 刮腸通洩"的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。
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