有許多研究表明[2， 3]，比起不常吃柑橘類水果的人，多吃的話，其患癌風險會降低，這可能是因為柑橘類水果中的營養物質具有協同抗癌效應，而維生素C則可能是其中的"抗癌明星"。 科普君之前給大家講過，維生素C還有延緩靶向耐葯的潛力，感興趣的覓友可以
因此，覓友們吃砂糖橘實際上是有利於抗癌的，不過，砂糖橘再好也不能多吃，因為它有兩個非常明顯的缺點：
1、含糖量高
我們常聽說砂糖橘吃多了容易上火，其實這種"上火"可能是糖在作祟。 砂糖橘含糖量大概在11%，因此吃一斤的砂糖橘，就相當於吃了55克左右的糖，而且都是果糖。 而我國膳食指南建議[4]，每天攝入的添加糖應該控制在50克以下。 所以，這一斤砂糖橘看著可能沒多少，但是一不小心就會讓糖分攝入超標。
有研究認為[5]，糖跟癌症的發生發展等息息相關，糖攝入量越高，患癌的風險也會相應增加。 不過，砂糖橘中的果糖因為是跟其他成分，如水和其他營養物質一起吃進去的，可能比起純的砂糖橘果汁的危害要低一些。
另外，生活中飲料、甜品、糕點等食物中添加糖的含量也較高，各位覓友們在新春佳節也要適當控制這些食物的攝入
2、胡蘿蔔素含量較高
砂糖橘吃多了還容易變成"小黃人"。 這是因為，如果吃了太多的砂糖橘，血液中的胡蘿蔔素就會過多，雖然其危害不大，但是因為血液中的胡蘿蔔素來不及代謝掉，因此皮膚會變黃，醫學上稱這種情況為"高胡蘿蔔素血症"[6]。
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因為「高胡蘿蔔素血症」嚴重時會讓全身皮膚變黃，這可能會讓不少覓友擔心，誤以為出現了藥物的副作用，或者是身體出了什麼問題。 如果有全身皮膚變黃的情況，可以先回憶一下，是否吃了很多砂糖橘，或者是其他胡蘿蔔素含量較高的食物，如胡蘿蔔、紅薯等。 如果不是，則要懷疑是否出現黃疸等情況了，此時要及時醫。
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