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在日常的生活中，很多人都有熬夜的毛病，加上飲食習慣也不好，很容易出現上火的現象。 上火了先不要著急去吃降火藥，因為"是藥三分毒"，藥物都有副作用，可以先嘗試食療，比如：吃水果也可以起到清熱降火的
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上火時常見的癥狀就是尿黃、咽喉痛、口舌生瘡、大便乾燥等，當我們出現這些癥狀時（當然還需要排除是其他疾病導致的相同癥狀），我們可以適當的去選擇可以清熱降火的水果來進食。
上火吃什麼水果好呢？ 盤點八種「降火」水果
1、荸薺
它又叫「馬蹄」。 屬於寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能夠有效清熱;同時還可以排腸毒，潤腸道，通便秘，對有痔瘡的人有一定好處;它還可以起到潤肺化痰的功效，對多痰癥狀能有一定緩解作用。 因此，在上火嚴重時可以多吃荸薺來説明降火，有清熱解毒的功效。
2、西瓜
西瓜是夏季的消暑佳品，它屬於寒性食物，味道甘甜，富含豐富水分，因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。 對於大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用
3、柚子
柚子屬於寒性食物，味道酸甜，具有清熱化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔潰瘍;它的果肉還含有類胰島素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水
4、山竹
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山竹性質偏寒，具有清熱降火等功效。 生活中，我們一般把它和榴槤放在一起食用，一熱一寒可以中和，這樣就不會擔心上火。
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