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一年有四季，人在春夏秋冬各個階段，身體五行因受季節影響，陰陽狀況表現各不相同。
從冬至開始，陰極而陽生，春季漸旺，應該養生氣。 春季木旺而土死，肝膽易生病，脾胃也易受到傷害，為減病康體，養生上要減木補土，就是說春季多食些黃色的食品，如黃花菜、黃豆、柳丁、南瓜和紅蘿蔔等，大有益
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夏季烈日炎炎，萬物茁壯成長，陽氣旺盛，此時火旺金死，火旺則心臟和眼睛易生病，金死則大腸和肺易受傷害，如減火補金就可平衡五
在進食方面可多吃些白色食物，如白蘿蔔、蒜薹、白色菜花、大白菜、杏、銀耳、白芝麻、洋蔥、大蒜和梨。 因火生土，土生金，可用土通關，多吃些黃色食物對身體也有利。
秋天是收穫季節，應蓄養收氣，秋季金旺而木死，金代表大腸和肺，旺則易生病，木死則肝膽易受傷，為健康需減金而補木，可多食些綠色食品，也可用水通關，多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、藍莓等，也會減少疾病的發
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冬季萬物收藏，陰極而生陽，應蓄養藏氣，因水盛而火死，可進補些紅色食品減少心臟和眼睛之疾，也可用木通關，吃些綠色食品如黃瓜、青椒、油菜、西蘭花、蕨菜、苦菜、綠豆、包心菜和菠菜等，讓疾病遠離
四季養生宜養
春季（立春到立夏）養肝：
春季是肝的主季，春天肝氣最旺，同時肝也是這個季節最脆弱的臟器，在這個季節最容易發生肝病，對肝氣素來不足或者用肝過度的人
來說，易致肝失於濡養，肝臟功能活動跟不上如此異常的氣候，會易於導致肝臟相關疾病的發生，例如，原有肝臟疾病患者（包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化）經治療，本已肝功能正常，但在這個季節易發生肝功能異常波動。 同時春季氣候的異常變化，如寒冬一過，氣候本應漸暖，但如果溫暖提前出現，或者溫暖太過，變得象夏天一樣炎熱，或者冬季雖過，但嚴寒仍逗留不去，都會對人體造成不良影響。
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