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堅果就是各種乾果類果實，我們常見的開心果、瓜子、花生、碧根果等都屬於堅果的範疇。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
堅果可一般的零食比起來，營養不僅豐富而且全面，常吃多身體有很多好處，能夠説明保護心血管系統健康，益智健腦、保護視力等。 《中國居民膳食指南》建議：每人每周吃50-70克堅果，平均到每天就10克左
但很多散裝堅果，在儲存過程中，很容易暴露在空氣中，極易受潮變質，從而產生劇毒的黃麴黴毒素。 比如，吃瓜子或者花生，吃到嘴裏，發現有些苦味，這就是發生腐壞黴變了，建議立即吐掉並漱口。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买
若偶爾誤食極少量，通常不會對健康有太大影響，但是若在同一批堅果里，頻繁吃到，則應該馬上扔掉，連續攝入黴變的堅果，輕則引起腹痛、發熱、肝功能異常，重則引發癌變另外，炒焦的堅果也不宜食用，炒焦的堅果，不僅營養成分會受到破壞，還有可能產生苯並芘、雜環胺等致癌物質。
所以，對於堅果類食物，建議不要大量購買，並且注意保存和防潮，開封后盡量不要長期存放，以避免黴變。
不僅僅是以上這些，日常生活中很多食物，有養生功效的同時，也應該注意它的使用方法，科學地食用才能夠獲得最大的益處，有利健康。
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