第九步：熱鍋后將薑末放入鍋中煸出香味。 （無油無油無油！ ）
第十步：將西紅柿丁放入鍋中，再放入2勺番茄醬，煸炒出紅油。
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第十一步：將除芹菜外的所有配菜一起放到鍋中煸炒勻均，然後放入生抽和素蠔油調色。
第十二步：往鍋中倒入適量的水，然後蓋好鍋蓋，大火燒開後轉小火煮3分鐘。
第十三步：將蓧麵魚魚放到鍋中，大火燒開后煮3分鐘。
第十四步：將芹菜丁放入鍋中煮1分鐘，再放入1勺鹽，果蔬鮮，可以出鍋前淋少許芝麻香油，味道
1、在網上買莜麵很方便，親們可以去搜搜看。
2、搓莜麵的時候，也可以用兩隻手來搓，方法和在面板上搓差不多。
3、配菜可以隨自己的喜好來選擇哦~1 逆轉及預防前列腺癌
前列腺位於直腸正前方，是在膀胱和陰莖根部之間一個核桃大小的腺體。 它圍繞尿道，從膀胱出口，所分泌的前列腺液是精液的一部分。 正如乳腺組織可能發生癌變，前列腺的腺體組織也有一樣的隱憂。
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1. 所有來自動物的食物都含有雌激素等性荷爾蒙;現今基因“改良”過的奶牛，整個孕期都有奶可以擠，這正是它們生殖激素的高峰期。 哈佛大學的實驗證據顯示，乳製品也會促進癌前病變，或讓突變細胞轉化成侵入性癌症。 2015年的一項元分析發現，乳製品（包括牛奶、低脂牛奶和乳酪，但不含非乳製品來源的鈣）的高攝取量，似乎會增加患前列腺癌的風險。
2. 哈佛大學的一項研究發現，相較於很少吃蛋的男性，1天吃少於1枚蛋的男性，前列腺癌惡化的風險增為2倍;而比蛋糟糕的是禽肉：侵略性較強的前列腺癌，如果經常吃雞肉和火雞肉，其惡化風險會高達4倍。 研究人員推測，食用禽肉和癌症惡化的強關聯性，可能是熟肉中含有致癌物質雜環胺的關係。 蛋裡一種被稱為「膽鹼」的化合物，與原位前列腺癌的風險增加有關。
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