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香菇洗净,去蒂,片成两片备用。 -
然后将香菇切丝,胡萝卜洗净切丝,裙带菜洗净切丝。 -
锅烧热,倒入少许油,油温热后放入1/3香菇丝炒出香味,然后加入适量清水烧开。 -
倒入裙带菜、木耳丝煮约2-3分钟。 -
再倒入香菇絲、胡蘿蔔絲、素肉絲煮約2分鐘。 -
加入濃稠水澱粉煮至湯汁粘稠。 -
最後加入適量鹽和蔬果粉調味即可南瓜堅果羹
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南瓜和胡蘿蔔洗切好後放入電壓力鍋中 -
加入剛好與食材持平的水,選擇米飯模式 -
程序結束后,用料理棒打勻南瓜和胡蘿蔔 -
25g糯米粉和250g冷水水調勻后倒入胡蘿蔔南瓜泥中,用料理棒打勻 -
不粘鍋中,開小火,邊煮邊攪拌,直到成黏糊狀,關火 -
盛出到碗中,加一些芝麻堅果碎,拌勻就能吃
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南瓜去籽切塊,放入鍋中加適量水煮8-10分鐘,直至其開始變軟,適當攪拌。 -
加適量鹽,黑胡椒煮至南瓜綿軟。 -
加椰汁再次煮沸。 -
混合物放入料理機打成濃稠的湯盛出桂花芋艿材料
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芋艿洗净,蒸熟后去皮切小塊。 -
鍋里放適量的水,芋艿倒入中小火煮。 -
煮芋艿的同時,把紅棗洗净,去核切小塊。 -
芋艿湯燒開後,把紅棗倒入,蓋上蓋再繼續煮個幾分鐘。 -
同時,藕粉用涼水調開。 -
調好的藕粉倒入芋艿湯中。 -
最後再撒上一把乾桂花即橙香銀耳材料
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銀耳提前泡發好 -
香橙搓洗乾淨外皮,切成小塊 -
鍋中注入水先將銀耳煮至粘稠軟糯的狀態,加入香橙和冰糖 -
鍋中水沸后,在煮個5分鐘左右煮出香味冰糖融化關火即可素羅宋
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鍋里加入橄欖油,再加入番茄,煮至水份蒸發 -
出番茄皮,加入番茄醬翻炒 -
加入切好的椰菜拌勻 -
加入1升水;加入切丁的土豆,蓋蓋中火煲15分鐘 -
加入鹽、鮮蔬粉,試味調整酸度即可熄火 -
吃的時候可以灑上黑胡椒碎或滴些辣椒仔
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