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秋季是芋頭上市的季節。 芋頭不僅味美可口，而且營養豐富。 中醫認為，芋頭有補中益氣、消炎止痛等功

 
日常吃芋頭竟有這四大好處
 

1、補益中氣

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常吃芋頭能補益中氣。 芋頭富含粘液皂素和多種微量元素，這些物質可以緩解疲勞，補氣益血。

2、降低血壓

芋頭中含有較多的鉀元素，這種物質可以幫助調節體內的電解質平衡，還可以促使身體排出多餘的鈉。 因此，高血壓患者可在醫生的指導下進食一定的芋頭，以起到降壓的作用

3、美容養顏

芋頭中的B族維生素的含量比較多，這一物質可以促進皮膚的排毒，減緩皮膚的老化，有一定的抗衰老功能。 因此，想要皮膚好的人群可以適量食用芋頭，長期食用才能美容養顏。
 

4、保護牙齒

芋頭中含有蛋白質及其他多種維生素，其中氟的含量校對，這種物質可以預防齲齒、保護牙齒。
 

食用禁忌

☉ 糖尿病患者

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芋頭的澱粉含量很高，糖尿病患者最好不要吃。

☉ 過敏性鼻炎患者

有痰、哮喘和患有過敏性鼻炎的患者食用芋頭易產生不適，需盡量少吃。

☉ 腸胃濕熱者

食滯胃痛、腸胃濕熱的朋友最好不要食用，否則會加重這些癥狀。

 
 

推薦芋頭食譜

香蒸芋頭

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-材 料-

 

芋頭 500克、醬油 1勺

素蠔油 1勺、鹽 1茶匙

鮮蔬粉 適量-做 法-

1. 先將荔浦芋頭洗净去皮切大塊兒。

2. 加入所有調料。

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