頭痛既可以是一種疾病，也可能是某一種疾病的癥狀，它出現的頻率僅次於感冒，臨床患病率達到20%左右。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
很多人認為頭痛是腦袋裡出問題了，其實頭痛最常見的原因可能是頸椎病
頸椎問題造成的頭痛有什麼特點？ 如何緩解這種疼痛？ 《生命時報》（微信內搜索"LT0385"即可關注）採訪專家，繪製不同區域頭痛對應需放鬆的位置，教你對症止平
頭痛是最常見的慢性疼痛，80%以上的頭痛是由於頸椎引起的，專業術語叫做"頸源性頭痛"頸源性頭痛病根椎間盤、小關節、肌肉、神經出了問題，使枕神經在頸枕部受到壓迫所致
頭痛癥狀與頸椎問題的嚴度、病程等有關。
疼痛位於枕部、耳後部、頸部，可放射至頭頂、太陽穴周圍等處。
紅色區
一般呈悶脹、酸痛感;多數表現為單側頭痛，但也有雙側交替疼痛或同時疼痛
疼痛有誘發加重因素，如長期伏案后、勞累、睡眠不好、陰天下雨、女性月經期間等;疼痛有緩解期，並不都是持續存在，但是隨著病情的發展，緩解期會越來越短。
一般來說，頸椎問題導致的頭痛，醫生可在頸椎旁、枕部等處找到壓痛點，核磁檢查有助確診
日常生活中你是否有這樣的經歷：頭痛時按摩一下太陽穴或是某個地方，疼痛癥狀就好轉很多？
這些能緩解疼痛的位置有一個專業的名稱——肌筋膜觸發點，拉伸、鍛煉以及按摩對這些位置可改善局部肌肉緊張的狀
斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身法
以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会感觉到颈肩部的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。
经常做耸肩动作也可以放松斜方肌
胸锁乳突肌就是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。
左側胸鎖乳突肌為例，左手放於身後，右手從頭頂繞過，食指和中指加緊耳朵，使頭向右側側屈感覺到很強的拉伸感，然後頭向左側旋轉，感覺到很強的拉伸感，保持15秒，最後頭向左上方抵抗6秒以上，再換方向進行同樣超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽
半棘肌、頭夾肌、頸夾肌位置接近，且功能類似，可用相同的拉伸動作
雙手在後腦勺交叉，在頭部向後使勁的同時，手掌向前用勁，形成對抗的狀態，每次堅持15秒，放鬆10秒，每組15分鐘，每天3組。
除了頸部拉伸和肌肉鍛煉，也可以通過自我按摩放鬆肌肉，雙手揉按上圖中藍叉所示位置即可。
生活中，預防頸源性頭痛，要少低頭玩電子產品，工作和學習的時候保持正確的坐姿，睡覺時保持良好的
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