我老公的胃不太好，有一次去看中醫，醫生問他打不打嗝，他說不打嗝。我問他，你為什麼要說你不打嗝呢？ 他說，我就是不打嗝啊。他明明總是在吃完飯的時候打嗝，有時候還連著打好幾個，不吃飯的時候偶爾也會打一下。因為他吃飯的時候總是在看手機，即使是不吃飯不看手機的時候，腦子裡也總在琢磨著什麼事情，有時候說話也要說好幾遍他才聽得見。去看過中醫的朋友應該知道，大多數的中醫除了看我們的面色，舌苔以及把脈之外，還會問很多跟身體細節相關的問題，比如愛不愛喝水？ 吃飯如何？ 大便是怎麼樣的？ 睡得好嗎...... 等等情況，這些問題可以從側面反應出我們身體的狀況。比如大便長期偏稀不成型的人很可能有氣虛濕氣重的問題，而如果大便長期偏干硬難拉的情況就可能是有內熱或者腸道津液不足的問題。如果一個人長期怕冷不愛出汗，面色青白，那麼他可能有虛寒的問題，如果一個人動不動就出汗，經常都是比別人出汗多的人有可能是氣虛的問題。如果一個人經常失眠，躺在床上睡不著，睡著了也睡不踏實，那麼這個人有可能有陰血不足的問題，如果一個人一天到晚都在睡，整天沒有精神，感覺身體很重的人有可能是氣虛濕氣重的問題醫生會根據這些問題的答案來給出更加準確適合的藥方，如果我們都是一問三不知或者胡亂回答一通，很可能會擾亂醫生的判观察自己不仅能让我们了解自己的身体状况，它本身也是一件很有意思的事情。我特别喜欢吃辣，所以我在吃辣的这件事情上面，就做了很多的观察。比如在夏季，江南的天气炎热但是湿气很重，肚子摸起来总是凉凉的，那个时候我会特别喜欢嚼几片姜或者在面包上配一些辣的豆腐乳，那种辣吃起来是特别舒适的。因为辣椒和姜都是辛温的，可以对抗身体的寒湿，所以夏天身体有寒湿的时候适当吃点辣的是合适的，身体自然会觉得舒服。但是入秋以后，身体变得干燥，皮肤和毛发变得干枯，早晨起床的时候，喉咙还有一点干，这个时候，豆腐乳就有点咽不下去了，平时吃着一分辣的东西此时会变成两分辣。因为辣椒的辛温会消耗身体的津液，秋天的时候人体比较干燥，没有足够的津液来消化辣椒，这个时候再吃，身体就会觉得不舒服甚至会上火。而等到天氣越來越冷，我對於辣椒的熱愛也會越來越濃厚，什麼麻辣火鍋，辣子雞，水煮肉片都是我冬日里愛吃的。 因為冬季天氣寒冷，江南地帶又沒有暖氣，這時候時常吃一點辣椒可以驅寒防止感冒。 當然也是要根據身體的情況，不能吃得太多。除了天氣的變化，我們身體情況的變化也會影響我對辣椒的喜好，我發覺自己在抑鬱或者壓抑的時候可能會想吃點辣椒，在過於興奮或者上火的時候就反而沒那麼想吃了。很多剛接觸中醫的朋友都特別迷茫，總是擔心這個能不能吃，那個能不能吃，吃少了有沒有效果，吃多少才算合適，每周吃三次行不行........經常去觀察不同時刻自己對食物的不同感覺，我們就不需要去學習太多的養生知識了。 我們自然就會知道，吃什麼是適合的，吃多少是合適的，因為幾乎所有的養生知識，我們的身體都知道。只不過我們大多數時候，都沒有將心神，紮實地安放在我們的身體上疏於對身體的觀察，常常是來源於我們對外界事物的某種執著。 那些被我們抓著不放的東西，往往比我們的身體更重要。我有一個朋友是社交牛人，她在社交場上，是最耀眼的那顆星。她講什麼都特別好笑，還會模仿和表演，只要有她在的地方，大家都會圍著她站，時不時被她逗得哈哈大笑一番。她也很享受這種當星星的滋味，但是她對自己的身體狀況確很少關心，有一次她去體驗站樁課程的時候睡著了，悶地一頭就栽倒在地上。我說：你是不是太疲勞了睡眠不夠。 她說：不知道，我只知道我栽倒的時候大家都很吃驚地圍過來。 然後她一如既往地哈哈大笑起來。我說：你肯定是太疲勞了，她說：不知道，反正我開車的時候也會睡著。她還把自己吃太多了被緊急送到醫院去的事情，當成笑話講給大家聽。 感覺周圍人的"哈哈大笑"才是她的命，而她自己的身體並不是那麼重要。我們現在總是特別忙，壓力特別大，肉體很疲勞但是心裡很空虛，繁忙的社交以及手機里的花花世界，都成了我們的寄託。 所以我們幾乎沒有什麼時間，去關心自己的身體，可能只有大病一場，才能夠喚醒我們對身體的覺知。 但是那樣又太不划算了李辛老師說，我們要對自己的身體足夠瞭解，才談得上養生。瞭解身體，我們不僅要觀察日常生活中的吃喝拉撒睡，我們甚至可以嘗試去觀察，平日里一些雞毛蒜皮的小事，對我們的身體會造成什麼樣的影響。比如我們在生氣的時候，胸口是不是緊的，頭是不是有點痛;或者我們在說違心的話的時候，我們的心臟有沒有因為承受了很多的壓力而跳得很快;又或者某個討厭的人出現的時候，吵架的時候，非要得到某個東西的時候，我們的身體是什麼狀態。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士
我們只能經過日復一日的觀察和練習，才能找到治愈我們的，真正的靈丹妙藥。我們常說"自知者明"，如果我們隨時對自己的身體狀況和精神狀況足夠知道，那麼我們再去做任何事情的時候都是清晰和明瞭的。哪怕我們在拚命逗別人笑的時候，我們也能夠知道，可能我們心裡的某處，是痛的。
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