我們養生首先就要分辨體質的陰陽，陽虛不耐寒，陰虛不耐熱。 但是你會發現，現在的人單純陰虛、單純陽虛的反而少見，很難徹底分清，陰陽兩虛倒是佔了七八成以上。
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陽虛的人能量不夠，夏天也得長衣長褲，小便頻繁，尿清長;
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陰虛的人津液不足，容易潮熱，這種熱是從骨頭裡發出來的，像潮水一樣，一陣一陣熱;
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陰虛之人睡覺盜汗，煩躁睡不著，睡著了也感覺不踏實。
以前百草君教大家分辨體質的時候，有的人就懵了，說自己陰虛、陽虛癥狀都有，什麼原因導致的兩虛？ 一般都是一方先虛，然後另一方就會受到拖累，陰損及陽，陽損及陰，時間長了陰陽兩虛。但凡虛證，都會拖累身體，讓你的體質越來越差，不是怕冷就是怕熱，不是這難受就是那不得勁，一點小毛病反覆糾纏，就是不好，用現在的話來說就是免疫力低下 針對這一類人，咱們今天要說的一個大方子，乍一看，這張方子中包含了好多味藥材啊，太複雜了，然，並非雜亂無章，調理思路特別簡單，聽百草君給您娓娓道來：巴戟天，名字一聽威武霸氣，其效當然也顯著，但是它又挺溫和的，《藥典》中說它補腎陽，強筋骨，祛風濕，既能補陽，又不傷陰。
肉蓯蓉也是補陽的藥物，但它跟其他補陽藥不同的是，有的葯吃了就上火，流鼻血，肉蓯蓉不會，它偏於平補，還會甘潤一些，也不傷陰的，非常適合陽虛的老年人前兩味比較溫和，后兩味則比較猛烈。 附子是一團大火，猛烈又強勢在體內竄行，把寒通通趕走;官桂也是補火助陽的葯，而且它還能引火歸元，將體內虛浮上越之火引回命門。熟地、石斛、麥冬、五味子都是滋陰生津的名品，陰虛的人缺少津液，體內像乾旱的大地，燥熱、虛煩，這四味葯如一場及時雨，一喝下去如久旱逢甘霖，滅掉火氣，滋潤臟腑，各種潮熱、心煩都掃一般的補腎葯都分陰陽，但山茱萸是個好東西，它既能補陰，又能補陽，還能肝腎同補，在這個方子裡用它是再合適不過的了！有的人又冷又熱，尤其上身覺得有火，下身發涼，這多數要追究心腎不交。 心火浮在上面，腎水沉在底下，它們兩個接連不上，上面的火越燒越旺，下面的水越來越涼。所以這裡用了茯苓、菖蒲、遠志，化濕開胃，開竅豁痰，打通心腎中間堵住的路，上下貫通，身體整個機能恢復，就不至於夏天怕熱、冬天怕冷，這裡虛那裡虛了。
有人說，這個方子還是太複雜了，我的癥狀也沒那麼嚴重，有沒有簡單些的？ 有，日常保健、平衡陰陽可以用下面這個小方子：鎖陽桑葚茶。用鎖陽15克，桑椹（乾品）15克，沸水沖泡後代茶飲，也可以加入少量蜂蜜來調味。鎖陽就像一把鎖，可以把你的陽氣牢牢鎖住，讓你的陽氣固若金湯，在冬季時封藏住，不外泄陽氣。 桑椹可益陰、滋肝，益腎精，所以兩味藥泡茶，也可以實現陰陽同調。
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