睡眠習慣
現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙過勞死，而原因往往是所謂的專家或者周圍人分析總結出來的。 當事人得了這種病，苟活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。 我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好地活下去，否則，剛讀了個博士學位就有癌症晚期，翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的，這樣無異於鴻毛。 寫這些文字，哪怕有一個人受益，我也會覺得，自己還有點價值。
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我平時的習慣是晚睡。 其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，也不會晚睡就晚出癌症。 我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但晚睡的確非常不好。 回想十年來，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實那個時候我也經常晚睡），我晚上基本上沒有12點之前睡過。 學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS 灌水、蹦迪、吃飯、K 歌、打保齡球、一個人發呆（號稱思考）填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。 厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在淩晨1點前。 後來我得了癌症，開始自學中醫，看《黃帝內經》之類。 就此引用一段話：
下午5-7 點酉時，腎經當令
晚上7-9 點戌時，心包經當令
晚上9-11 點亥時，三焦經當令
晚上11-1 點子時，膽經當令
淩晨1-3 點醜時，肝經當令
淩晨3-5 點寅時，肺經當令
早晨5-7 點卯時，大腸經當令
"當令"是當值的意思。 也就是說這些時間，是這些器官起了主要的作用。 從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。 休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那麼所有的氣血就可以集中精力説明"當令"器官工作了。
長此以往，熬夜或者晚睡對身體是很沒有好處的。 在查出癌症的時候，我的肝有幾個指標偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。 我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好是不能繼續化療的。 不久以後我查到了下面的話：
中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。 熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。 23 時至次日3 時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期。 如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。 所以，『長期熬夜等於慢性自殺』的說法並不誇張。 因此，醫生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。
得病之後我安生了。 說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子要吸管，更不要說熬夜蹦迪。 因此我每天都很早睡覺，然後每天開始喝綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。 然後非常神奇的是，別的病友化療會導致肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療時，肝功能完全恢復正常了。
希望這些文字，對需要説明的人有所貢獻。 也真心希望我的朋友們，相信"千里之堤，毀於蟻穴"這句古話。 我們是現代人，不可能脫離社會發展的軌跡、現代的生活節奏，以及身邊的干擾，那麼在能控制的時候多控制，在能早睡的時候盡量善待自己的身體。 有些事情，電影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
唯一踩在地上的，是你健康的身體。
3
突擊作業
說來不知道該驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的三十年前半生，我發覺自己居然花了二十多年讀書，"讀書"二字，其意深妙。 只有本人才知道到底從中收穫多少。
也許僅自己知道我是頂著讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。 因為相當長一段時間里，我是著名的不折不扣2W女。 所謂2W女是指只有在考試前兩個星期才會認真學習的女生：2 weeks，同時考出的成績也是too weak。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
各類大考小考，各類從業考試，各類資格考試（除了高考、考研和GT），可能我的準備時間都不會長於兩個星期。 不要認為我是聰明的孩子，更不要以為我是在炫耀自己的聰明，我只是在真實描述自己的人生。
我是自控力不強的人，是爭強好勝、自控力不強的人，是爭強好勝、決不認輸、自控力不強的人。 即便在開學伊始，我就清楚明確地知道自己應該好好讀書，否則可能哪門考試就掛了，但我仍然不能把自己釘死在書桌前。 年輕的日子就是這點好，從來不愁日子過得慢。 不知道忙什麼，就好似一下子醒來，發現已經9點要上班遲到了一樣。 每當我想起來好好學習的時候，差不多離考試也就兩個星期了。 我此前的口頭禪是：不到deadline（最後期限）是激發不出我的學習熱情的。
然後我開始突擊作業，為的是求一個連聰明人都要日日努力才能期盼到的好結果、好成績。 所以每當我埋頭苦學的時候，我會下死手地折騰自己，從來不去考慮身體、健康之類的，我只是把自己當牲口一樣，快馬加鞭，馬不停蹄，日夜兼程，廢寢忘食，嘔心瀝血，苦不堪言......
最高紀錄一天看二十一個小時的書，看了兩天半去考試。
這還不算，我會時不時找點事給自己：人家考個期貨資格，我想考;人家考個CFA（註冊金融分析師），我想考;人家考個律考，我想考...... 想考是好事，但是每次想了以後就忘記了。 買了書，報了名，除非別人提醒，否則我會全然忘記自己曾有這個追求的念頭，等到考試還有一兩個星期，我才幡然醒悟，又吝嗇那些報名費、考試費、書本費，於是只能硬著頭皮去拚命。 每次拼命每次脫層皮，光頭每次看我瘦了，就說："哈哈，你又去考了什麼沒用的證書？ ”
然而，我不是馮蘅（黃蓉的媽，黃老邪的老婆）。 即便我是馮蘅，有過目不忘的本事，到頭來馮蘅強記一本書竟也嘔心瀝血累死了。 何況是天資本來就不聰明的我？
我不知道我強記了多少本書，當然開始那些書都比《九陰真經》要簡單，然而長此以往，級別越讀越高，那些書對我來說就變得像《九陰真經》一樣難懂。 於是我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過氣力。 本科時考試是靠體能，然而到後來考試是拼心血拼精力。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
得病后，光頭和我反思之前的種種錯誤，認為我做事從來不細水長流，而慣常地如男人一樣大力掄大斧地高強度突擊作業，這是傷害我身體免疫機能的首犯。 他的比喻是：一輛平時就跌跌撞撞一直不保修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑瘋開半個月。 一年搞個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，開個二十幾年也報廢了。
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