不知道大家有沒有這種感覺，似乎身邊的每一個女孩都說自己是梨型身材，都覺得自己腿粗屁股大。
這種現象，很大程度上和我們心中的“對比參數”有關。 畢竟如果我們都和下面這張圖來比腿的粗細程度，那人人都是梨形身材。但我知道，對於真的梨們，到底有多困擾——買褲子 腰永遠不合適;減脂都沒了，腿完全沒變化....
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所以今天的文章就想聊聊，到底什麼才是梨型身材？ 梨型身材形成導致的原因？ 針對不同特點的梨型身材有沒有針對性的改善措施。
麼是梨型身材？
梨的特點不僅僅是「腿粗，屁股大」，更重要的是「腰細、窄肩和上半身纖細」。
下面是5個常見身材對比圖
相對於蘋果型和H型身材來說，梨型身材的肩部和腰部的比例小很多。 （因為梨型下半身比較寬大，所以更加凸顯了腰部的細。 
但是窄肩、腰細、腿粗不一定都是梨型身材，還有可能是翹臀的沙漏型身材，尤其是如果你胸也比較大。
個例子，Kim kardashian的身材雖然也是腰細，臀腿脂肪比較多，但因為她的肩膀和胯部寬度差別不大，她屬於歐美非常追捧的沙漏型，而不是梨形。
那到底要怎麼確定自己是不是梨型身材呢？
你可以結合這三點綜合來看自己是不是梨型身材~
方法1.：測量你的腰臀比
對於女性而言，你的腰臀比小於0.7時，屬於梨型身材。 （腰臀比大於0.9時屬於標準的蘋果型身材
方法2.：測量肩圍和臀圍
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肩圍+5cm<臀圍就是梨型身材
而肩圍約等於臀圍>（臀圍-腰圍）大於20cm是，沙漏型身材（X型身材）;肩圍約等於臀圍<（臀圍-腰圍）小於20cm，是直筒型身材（H型身材）。
方法3：參考腰
一般來說梨型身材的腰圍在70cm~75cm之間。 （小於70cm的話請結合第二條看看自己是不是屬於人人羨慕的沙漏型身材哦~）
什麼導致了我們的梨型身材
導致梨型身材的因素也分先天和後天——先天性因素，主要是我們的骨骼和遺傳基因決定的;後天因素，就像是久坐、不良生活習慣以及雌激素紊亂等這些都屬於後天因素。
先說說先天性因素吧
骨骼和基因是決定身材形態的最主要的兩個因素。
大多屬梨型身材的女孩胯骨都相對比較寬，從視覺上看下半身就會更“敦實”一點;另外和胯窄的女生相比，胯寬的女生腿部的脂肪也有更多的空間可以囤積。
另外基因也導致梨形身材容易在大腿和屁股囤積脂肪，你是不是也曾經困惑過，同樣胖四斤，自己大腿先粗了一圈，朋友看起來卻沒什麼變化。 （胖在肚子上一般只有自己最先看見）。後天因素
對於天生就有點梨的人，久坐可能會更加重下半身脂肪囤積
久坐不一定會讓你的屁股越來越大，但是會讓你的腿越來越“粗”，因為久坐會減緩血液流動的速度，導致下半身的水腫。 現在大多數上班族（包括我在內，嘆氣）都不能避免久坐這個問題。 一般坐姿保持不動超過90分鐘就屬於久坐的範疇了（來源2016年美國糖尿病協會指南）
如果久坐再蹺二郎腿，那更糟了.... 二郎腿會導致盆骨左右傾斜，嚴重的話可能導致髖關節變形，妨礙血液和淋巴的正常迴圈，影響下半身的代謝從而導致脂肪堆積。
另外雌激素也是決定女性脂肪堆積的重要因素，雌激素能抑制脂肪在上腹部的堆積，增加脂肪在臀部和大腿的堆積。 平時如果你因為藥物、生活不規律、工作生活壓力等情緒變化，導致雌激素分泌不穩定，也會導致下半身肥胖。
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