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進入盛夏后，常在室外勞作的人們，很容易中暑。 中暑后除及時採取治療外，在上也有禁忌，需要引起人們的重視。
忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。 因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，會造成體內水分和鹽分大量流失，嚴重者可促使熱痙攣的發生。
忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多脾胃虛弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物 中暑后，如果吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
三伏天消暑可食這四款粥
三伏天氣溫很高，此時不妨適當喝些粥品來消暑。
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1、山藥粥 山藥20克，粳米50克。 先把山藥研成細末備用，將粳米放水500毫升煎沸，倒入山藥粉不停攪拌，以小火再煮沸即成。 此粥可防治疰夏。
2、藕粥 粳米100克，鮮藕250克。 把粳米淘洗乾淨，鮮藕洗净切成小塊同煮，煮沸即成。 此粥治熱止瀉，開胃消食。
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3、薄荷粥 粳米100克，薄荷20克，冰糖適量。 粳米淘洗后加水煮至黏稠，再加入薄荷煮滾即成。 此粥能消食下氣，去舌苔，通關節，利咽喉，除口臭，還有治痰嗽、頭痛腦風等功效。
4、絲瓜葉粥 粳米100克，絲瓜葉20克。 西瓜葉加水三碗煮成兩碗湯，去渣濾汁加粳米煮成粥。 此粥除熱利腸，涼血解毒。
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