首先，我們要準備十二個大核桃，剝去外殼再去掉肉上衣膜，將核桃肉炒香以後切碎備用，另外再準備一些枸杞子、何首烏各60克，小豆或者是黑大豆240克，將枸杞子與何首烏加入適量的水同煎，等到汁水濃了以後再過濾掉去渣。
將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放進汁水當中，再同煎到核桃肉稀爛，汁液全部都被黑豆吸收。
后，取出晾乾或者是低溫烘乾就可以直接食用了，每天服用兩次，每次服用九克，早晚空腹的時候服用效果是更好的。
何首烏和枸杞搭配，長期食用是可以補肝腎黑秀髮的，效果很強大，但是時間比較長，我們是要有耐性的。
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而且何首烏有滋陰補腎的功效，對於腎虛導致的白髮有很好的作用，腎氣虛導致白髮滋養不足從而出現白髮，何首烏就能有很好的治療功效。
而且這款藥膏也有核桃的功效，核桃的保健效果是非常不錯的，同時還能抑制白髮的生長，搭配何首烏和枸杞一起製作藥膏，對於白髮的治癒作用是更明顯的。
桑葚膏
首先，我們要準備1000克新鮮的桑葚，清洗乾淨以後加入適量的水煎煮三十分鐘，然後濾取煎液，加水再煮，將兩次所得煎液合併，以小火煎熬濃縮，等到較為粘稠的時候，再加入三百克蜂蜜繼續煮，煮沸以後停火就可以了。
等到晾涼了以後，裝瓶備用，每次取1湯匙，然後用沸水沖化飲用，每天服用兩次就可以了。
桑葚是可以治療白髮的，因為在桑葚這種水果當中含有大量的營養素，包括維生素、蛋白質、磷脂等，使頭髮和身體能隨時保持足夠的能量，這是抑制白頭髮發生的關鍵，而且也是桑葚在治療白髮當中大的功效和作用。
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桑葚是一種非常美味的水果，而且桑葚的營養成分是蘋果的六倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏髮和延緩衰老的作用，經常食用桑葚，還有烏髮、明目的保健作用，並且還能治療由於飲血虧虛所導致的脫髮和白髮等癥狀。
結語：隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也在不斷的加快，經過調查發現，這些年來白髮人群年輕化的趨勢日益明顯，很多人都在被白頭髮所困擾，所以說我們也要拿出實際行動來抑制住白髮，擁有一頭烏黑亮麗的秀髮是每個人的夢想，所以我們可以選擇用食療來保證自己的頭髮健康。
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