前幾天，我的好朋友問：「一個人在家會不會很空虛？ "我回答道："絕對不會，我很多業餘愛好，比如做美食、拍照、養花、看書看電影等等，這些業餘愛好足以讓我每天過得很充實。 "她又問："你一個人吃午餐會吃什麼呢？ 你會不會隨便吃點零食當午餐呢？ "我說："一個人吃午餐可以有很多選擇，做自己喜歡吃的，一點也不麻煩。 "我的好朋友退休半年了，這半年裡她為高考女兒做好後勤服務，她的女兒考上了理想大學，她要適應退休生活。 不管是一個人還是一家人，我們都要安排好自己的生活，把生活過得有滋有味
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我很久沒有去旅遊了，我經常宅在家裡，偶爾我會想起回味著各地的特色美食。 今天我忽然想起了多年前我們一家人去武漢旅遊的事。 我沒有說走就走的勇氣，我只有立刻給自己做一碗熱乾麵的衝動。 我做的熱乾麵不那麼正宗，但我邊吃熱乾麵邊回想起我們登黃鶴樓看長江大橋的情形。
我一個人的午餐分別有熱乾麵、優酪乳加冰激淩水果麥片和葡萄，這份午餐只需要花8分鐘時間，煮麵條用了5分鐘，麵條和芝麻醬拌勻一分鐘，再把優酪乳倒入大碗中，加入冰激淩水果麥片，優酪乳加麥片不僅可以補充能量，還是餐后甜點。 這樣的午餐花錢少，比點外賣快捷，管飽又營養。
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我用了50克做热干面的干面条，电煮锅烧开水后放入面条，边煮边用筷子搅动，不要让面条粘连在一起，用大火力煮5分钟，这里要注意面条不要煮得太软了，热干面要有嚼劲才好吃。
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饭后吃酸奶可以促进肠胃蠕动帮助消化。为了让酸奶口感更好，我加入了冰激凌水果麦片，这种麦片有一碗酸奶加冰激凌水果麦片。所谓冰激凌水果麦片就是在麦片中添加了3种冰凉口感的冻干冰淇淋块，我一勺一勺吃这碗酸奶，就好像品尝餐后甜点，感觉特别满足。秋天的水果品种丰富，秋天的葡萄清甜，我自己很喜欢吃葡萄。这顿午餐蔬菜比较少，吃点水果可以补充维生素。
我一个人的午餐不将就，我也不点外卖，花八分钟给自己做顿午餐，简简单单但吃得饱又吃得好。
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