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 說起健康，大家通常的觀點都是要"勤"一點，多鍛煉，多養生，多吃點補身體，但其實，季節不同，老人的養生方法也不同。

就比如在冬天，老人是最不需要"勤"的，越勤快越壞事，因為中醫認為，冬天宜懶，不宜出汗，要秋收冬藏。羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

這也就是說，到了冬天，最適合老年人的生存方法，極為簡單，就是要大家「懶」一點！

這個關鍵一點，你要是到現在還不知道，那就真的晚了。

那麼如何懶一點，才是最好的過冬方法呢？ 往下看就知道了。

《黃帝內經》里說，「早臥晚起，必待陽光」。。

這句話的意思是說，在冬天要早睡晚起，最好是等太陽升起后再起床，這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。

如果違背這一點，就會傷害我們的腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。

小雪節氣前後，這段時間，天氣常是陰冷晦暗的。 從中醫角度來講，此時身體內迴圈正處於陰盛陽衰的階段，注意保暖是必不可少的。

對於有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，就別再早出運動了，否則易引起感冒，甚至誘發心腦血管病！

咱們要懶一點，把鍛煉安排在日出后或者午後，而不是越早越好。

另外，由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。

圖片來源：視覺中國

冬天進補，是民間的固有觀念，導致各類冬天養生進補的建議覆蓋全網！

但其實，每個人的體質都不一樣，不能一概而論，冬天進補要分寒熱。

而且今年的小雪節氣與往年不同，今年的寒潮來的早且波及範圍廣，叫做"寒先雪來"，這種氣象情況除了導致氣溫明顯降低之外，加重了人體的適應力的壓力。

所以，很多人會在小雪前後出現受寒受濕又燥熱所致的不適反應，此時最容易犯的養生忌諱是驟然大補。

正确的保健方式“应顺从气候的变换，适当调整，以促进身体和大自然的合拍”，因此今天以后未来7天的保养关键主要是：外防湿冷，内防燥热，避寒就温的同时，不要过度燥补。

而在冬天进补这件事情上，郭力认为：

脸红血热以及脸绛色血黏稠的人，不宜吃温补食物；血热的人应吃偏凉性食物；

血黏稠的人應吃平性食物;

而情緒容易抑鬱的人平時一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西紅柿、紅心蘿蔔、黑木耳等。

因此，中老年朋友們一定要要根據自己的體質來進補，萬不可盲目進補，這時候咱們寧可懶一點，也不要"補"壞了身體。

而對於"懶"，北方有一句俗語叫"貓冬"，正好能解釋這一過冬方式，"貓"是"躲藏"的意思，小動物是最聰明的了，外面冰天雪地，就不再往屋外跑了，天天就老實在屋裡呆著。

在寒冷的冬三月裡，咱們中老年人要好好的懶一懶，休養生息，等待下一個春天的生髮。

另外，隨著小雪節氣的到來，那些讓人煩憂的冬季高發病也開始慢慢"找上門"。

冬季是老年心血管疾病的高發季節，因此，在老年人群中普及心血管疾病的病因預防已是刻不容緩。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

預防措施包括：合理膳食、戒煙限酒、適度運動、控制體重、心理平衡、藥物干預等。

對於老年群體，這一部分預防措施是自己控的，可以在家進行，是預防發生心血管疾病的關鍵。