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近年來，人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品開始走入尋常百姓家，也受到很多養生愛好者的追捧。
但專家表示，一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就與平時的飲食滋膩密不可分，因而患這些病的人群其實並不需要滋補。
另一方面，對於一些脾胃虛弱的人來說，虛不受補，服用滋膩的補品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃腸負擔tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
人老之後對鈣質的吸收與利用下降，而且在代謝過程中流失也會比較嚴重，所以相對更容易出現缺鈣的現象。
而為了避免骨質疏鬆，很多人都熱衷於吃鈣片補鈣，甚至有些人還總覺得補得越多、吸收得越多，對骨骼越好。 但凡事過猶不及。
60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣。
過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。 比如，補鈣過量會明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，還可能導致血液中鈣含量增加，加速動脈中沉積物的形成，增加血管鈣化、心臟病的風險
研究發現，長期攝入過多食鹽會增加患高血壓的風險，而食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速動脈硬化、血栓的形成。 出於對這兩點的擔心，一些"健康意識強"的人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。
想要保證身體健康，加強活動鍛煉是非常重要的一個方面，散步也是很好的有氧運動，但是在馬路邊做運動就不對了
在馬路邊散步，機動車尾氣、空氣中各種可吸入顆粒物等的濃度都相對較高，長期如此，對於散步者的呼吸系統、免疫系統以及心血管系統的健康，都會形成一定的不良影
定期體檢是養生的一部分：人一生中難免會有小毛病，定期體檢有助於瞭解自己的身體狀況、及時發現疾病並進行治療。
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