對於女性朋友來說防曬可以說是非常重要的，現在有很多，我們應該要選擇一種適合自己的方法。 經常防曬對我們的身體有很多好處，特別是對皮膚來說，一些 食物可以起到防曬的效果，吃什麼比較好呢？ 下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
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我們在早上出門的時候，就應該要做好防曬了，這個時候我們應該要多吃一點對防曬有益的食物，像是番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉等防曬食物。 常吃這種食物能夠開啟防禦抵抗曬黑模式。 避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
防曬霜對我們的身體來說非常好，它能夠幫助我們抵抗紫外線的出現，我們應該在平時塗上防曬霜，防曬霜記得多塗抹幾次，要全部的覆蓋，因為掉妝以及各方面的原因都建議是每2小時塗抹一次防曬霜。 要特別的注意塗抹耳朵、鼻子、手腳等地方。
陽光比較充足的時候，出門我們應該要選擇好衣物，大家盡量選擇長袖衣褲，太陽鏡。 如果因為天氣的原因不能穿長袖或是長褲，一定要選擇防曬口罩與防曬袖等能遮擋日曬的物品替代。 太陽鏡應該選擇寬面的，這樣遮擋眼周的紫外線。
準備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外塗抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。 記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦！
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準備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準備寬簷帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦！
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。 特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦！~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
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