熱量（千卡）320硫胺素（毫克）;13鈣（毫克）;27蛋白質（克）;9.5核黃素（毫克）;03鎂（毫克）;7脂肪（克）;6煙酸（毫克）;8鐵（毫克）;2.2碳水化合物（克）;56.9維生素C（毫克）;0錳（毫克）;13膳食纖維（克）;2維生素E（毫克）;3.05鋅（毫克）;54維生素A（微克）;48膽固醇（毫克）;0銅（毫克） ;14胡羅卜素（微克）;4鉀（毫克）;80磷（毫克）;76視黃醇當量（微克）;27鈉（毫克）;32硒（微克）。
1、補充能量
含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
2、抑癌抗瘤
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預防癌症，降低癌變的發生率。
選購抹茶蛋糕的注意事項
1、在購買蛋糕的時候，我們一定要謹慎選擇，盡量不買加氫化植物油的蛋糕，氫化植物油的蛋糕口感會大大下降。 目前大部分蛋糕上面的"鮮奶"都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。 傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
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2、很多專家都會建議我們在購買蛋糕的時候，盡量不買酥皮蛋糕，這是為什麼呢？ 這是因為酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。 在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。 同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什麼也沒有。
3、盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕，特別是有孩子的家庭。 蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，
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好少用濃重的顏色。 味道溫和自然好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所謂"健康"效果，這並不是正確的做法。 水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。 少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
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