《素問·方盛衰論》曰："肝氣虛則夢見菌香生草，得其時則夢伏樹下不敢起。 "由此可知，肝氣虛弱，它疏洩、藏血的功能沒有辦法正常發揮作用，氣不行血、氣血失調往往會導致驚恐等情緒，進一步導致失眠。
那麼我們怎麼解決因為肝鬱血虛而導致的失眠呢？ 早在幾千年前，仲景老先生就已經給出了我們答案。 《金匮要略·血痹虛勞病脈證並治》曰："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
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《黃帝內經》雲："人卧則血歸於肝。 "久病血虧，夜臥則血難歸於肝，肝陽不潛，虛熱內擾，患者多見虛煩難以入眠。
而酸棗仁湯可養血安神、清熱除煩，主治肝血不足，虛弱內擾證，臨床上常常用以治療肝鬱血虛的失
我們來看酸棗仁湯的組成：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。
方中重用酸棗仁為君，以其甘酸質潤，入心、肝之經，養血補肝，寧心安神;茯苓寧心安神;
知母苦寒質潤，滋陰潤燥，清熱除煩，共為臣藥，與君葯相伍，以助安神除煩之功;
佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，與大量酸棗仁相伍，辛散與酸收並用，補血與行血結合，具有養血調肝之妙。 甘草和中緩急，調和諸葯為使
《素問·臟氣法時論》論述「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」和「肝苦急，急食甘以緩之」;
《難經》曰："補其肝者緩其中。 "《金匮要略》中治肝之法："補用酸，助用焦苦，益以甘味藥調之。 " 簡單的酸棗仁湯卻辛酸甘味俱全，不失為治療肝鬱血虛之失眠的良藥。
酸棗仁湯的製
引起失眠的原因有很多，酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足，虛熱內擾，血不養心。 患者會有頭暈目眩、咽乾口燥、舌紅，心悸盜汗的特點。
神經衰弱、早搏、心臟神經官能症、更年期綜合征、焦慮症等屬於肝血不足的患者也可以服用。
但若是心脾兩虛（失眠伴有多夢，時感心悸）或陰虛火旺（容易自身發熱，手足心及胸口發熱，口幹，舌紅無苔）等其他病因導致的失眠，酸棗仁湯的效果便沒有那麼好。
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酸棗仁湯雖然療效好，但是也有些不適宜的人群。 比如身體疲憊情緒不佳的人禁服，以免導致心悸;有心臟病和高血壓等患者也慎用，以防加重病情。
酸棗仁甘、酸、平，入心、肝、膽經，具有養心益肝、安神、斂汗的功效。 除了治療失眠，他還能夠：
1.養肝益氣。 酸棗仁能夠補中益氣，強健筋骨。
2.改善人體微迴圈。 研究表明，酸棗仁能夠
3.治療心律不齊。 仲景在《金匮要略》中提到："寸口脈動而弱，動即為驚，弱則為悸"。 所以心悸的基本病因病機是"本虛標實"。 陰虛血虧者常表現為心血不足、肝腎陰虛，而發生心
因為中醫講究整體觀念，氣血虛弱不僅僅是表現在睡眠上，身體還會用自己其他的指徵來求關注！
▋看皮膚
《素問·邪氣臟腑病形篇》中有精闢的闡述："十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅。 ”
經絡將氣血精微物質運輸到我們的皮膚表面，濡養皮膚，我們才會有"紅光滿面"的氣色。 但如果我們的皮膚暗淡無光或萎黃、肌膚乾燥，往往就是氣血不足的表現。
▋看眼睛
都說"眼睛是心靈的窗戶"，眼睛也是窺探我們身體氣血的窗戶。 氣血充足的時候，眼睛清澈明亮、神采奕奕，我們就說「這個人眼裡彷彿有星星」;
而當眼白的顏色混濁、發黃，眼睛乾澀疲勞，除了手機看多了，也代表局部氣血不足;而兩目呆滯，晦暗無光就更要注意了，是氣血衰竭的表現。
▋看頭髮
《黃帝內經》中有關頭髮生長的記載：人在三十多歲時腎氣實而頭髮茂盛，四十歲左右因氣血漸虛而逐漸開始掉髮，五十歲以後因腎氣衰弱而發鬢開始斑白。
這反映了頭髮的生長需要氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致髮白易落。 所以掉頭髮的朋友可要注意啦。
最後給大家推薦一個代茶飲：茯神棗仁茶以安神助眠。
茯神（研）、酸棗仁（炒、研）各10g同煎，代茶飲以服之
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失眠是個常見病，這件事說大不大，說小也不小。 它影響我們的生活、學習、工作和健康，但更重要的是它是身體告訴我們需要好好愛護自己的信號。
如果擔心安眠藥會有副作用和產生依賴性的朋友，不妨嘗試酸棗仁湯，通過調節我們肝臟的氣血，祝大家都能睡上沒有夢的好覺！
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