內壯禪坐等也教人松。
大家都在討論「松」，
都有各自的說道，和要求。
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關於"松"的內容，去年也在這裏談過一點。
之後懶了，就都刪除了。
（這裡的內容，以後也可能刪掉的。
松的內容很多。
各家針對自己不同的要求，所取的程度和深度，也各不相同。 也沒啥對錯好壞的，得，就對了。 好用，就是了。
這裏我們繼續聊聊，
關於我們《內經》內壯體系中的松的內容。
簡單來說，
松可分內外。
內松，是精神意志神念的松沉寂定。 這個我們不多說。
外松，
也分內外。
其內松，是松解五臟六腑等。
其外松，是人體在外的皮毛筋肉骨脈等，依次鬆解。
這裏我們也只聊聊這裡面的 「骨松」。。
骨松，
有兩層意思。
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第一層，就是松解骨架。
一般多強調四肢稍節的松。
在一些氣功、和內家拳中，會涉及到脊椎的松。
我們這裡看的，是一身骨架的松。
骨架的松，
簡單來說，就是關節間鬆解，關節間隙增大。
但一般出現這種情況的時候，很容易就變成了鬆垮。
骨鬆，不是鬆垮。
骨松，可以做到骨骼之間鬆解開，就像提線木偶那樣的松。
但是，在關節鬆開之後，形體不是垮塌，而是支撐開。
一種從內向外支撐開的樣子。
這時候的形體，不管是打坐還是站樁，還是自然狀態，形體是"正"的。
脊柱如串珠，一節節是掛下去的，
而不是腰骶椎支撐起來的。
四肢肢節到末梢，也是那種 垂掛 支撐 的感覺，這裡有那種 墮 的樣子（松掛為墮），但同時不乏支撐和連接。
肩胛骨 、盆骨、鎖骨、乃至胸骨等，都是可以逐漸鬆解開的。
進入這種狀態，越松，就越輕鬆。
向內觀照，骨節松解也能歷歷分明。
哪個關節鬆解不開，那裡就一定有些問題在，是受外邪，還是淤滯、還是經脈筋經沒鬆開，也都可以"看"到，然後再去有針對地解結就好。
這種松解不開，有兩種，
其一，是沒有能鬆解開。
其二，是松解的程度有限，沒有達到其自身應有值。
都是能感知、能干預的。
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第二層，是松解骨骼實體。
簡單來說，就是讓骨骼（不是骨關節，但包括骨關節的所有骨質，包括軟骨）逐步鬆透，讓骨骼自身形成像海綿類似的狀態，以利於在內壯中，同步對骨骼的濡養和淬鍊。
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這方面，人體自身就有這個功能。
骨骼看起來，像是堅硬密封的。
其實不是。
骨骼也是可以像海綿一樣鬆解的。
常態下，大家自身骨骼的濡養，骨骼內部的濡養、代謝等，都是這個功能的運轉。
內壯的淬鍊，只是加強這些 固有功能 的能力。
不僅僅是骨骼，
人體所有肌體，
都是可以通過這種方式來增強的。
這方面就不多說了。
沒有前面煉精化氣的基礎，
到這些，
則都是無法觸及的。
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