冬季是補腎的最佳時間，這時不妨多吃些黑色食品，以補養腎氣，腎氣充足，可調節機體、抵禦疾病
黑米富含維生素B1（是普通大米的倍）、B2、B6、B12、鐵（是普通大米的7倍）、鈣、磷、硒、鎂、鋅等微量元素，含量都比白米高。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣等作用，因為富含鈣鐵鋅硒，特別適宜孕婦、產婦補虛養生，對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療
黑豆有"豆中之王"的美稱。 黑豆入藥保健之效大大高於黃豆，突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。
黑豆除了含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用，尤其是黑豆豉中含有大量的可溶解血栓的尿激酶，有説明預防老年痴獃和高血壓的作用
黑豆加清水浸泡一晚，豆子泡脹后瀝去多餘的水分，炒鍋加熱后倒入黑豆炒干水分，加入適量的大粒鹽一起小火翻炒，待黑豆皮裂開，露出裡面的綠仁時，再翻炒2分鐘即可出鍋晾涼食用。
此豆不宜多吃，每天20顆左右即可
黑芝麻享有"益壽佳品"的美稱。 黑芝麻含有豐富的鐵，對缺鐵性貧血有好處，而且黑芝麻含有的能量可以改善身體虛弱患者的體質;
黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首，能清除自由基，美容養顏和延緩衰老;
此外它還是補鈣佳品，所含的鈣質是牛奶的4倍，雞蛋的6
食材：黑芝麻、白芝麻、剩米飯。
做法：
1.黑芝麻用小火炒熟，約4分鐘左右。
2.在一小碗米飯中加入兩倍的水，根據個人喜好放入黑芝麻和白芝麻，攪拌后全部倒入打碎機中打碎。
3.用紗布過濾打碎的芝麻糊。 將過濾好的芝麻糊放入鍋中熬制，用勺子不停攪拌防止糊
黑木耳被稱為"食物中的阿司匹林"，具有輔助抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大作用，可説明降低人體血粘度、降低膽固醇、軟化血管、延緩心腦血管變窄變硬，對患有高血脂、冠心病、動脈硬化等疾病的人很有好處。
對女性來說，黑木耳補血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經量多，痔瘡出血等問題。
超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽
推薦吃法：每天取5~10克黑木耳，泡發后涼拌或炒菜。
黑棗被稱為"營養倉庫"，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素。
有補中益氣、滋潤養血、補精液、養脾氣、補胃之功效，尤其對於女性而言，平時多吃些，有美容養顏、補氣養血的作用。
留言列表
