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沒有家族遺傳史不代表你就不會被糖尿病盯上

久坐不動竟然也可能成為糖尿病的誘因

40歲起糖尿病的發生概率越來越高......

2021年11月14日是第15個聯合國糖尿病日，健康樂有幸邀請到北京大學第三醫院老年內科的來璇醫生，跟大家聊聊如何遠離"甜蜜的負擔"（掃描下方二維碼觀看醫生科普視頻）

截至2019年，中國糖尿病患者人數高達1.164億。 每100個中國成年人中，就有將近13個糖尿病患者。 或許你覺得"也還好啦"🤷 ，畢竟我們屬於那87個非糖尿病患者的概率顯然更大一些。

OK，那我們再往下看：我國有超過50%的人處於糖尿病前期，這個「前期」怎麼理解呢？ 就好比在正常血糖代謝和糖尿病之間的一個危險的交界地帶（空腹血糖6.0~6.9 mmol/l;餐后2小時血糖7.8~11.0 mmol/l）試探，如果不加干預可能會呲溜一下滑進糖尿病的池子里。

還有，如果你覺得沒有糖尿病家族史就不必擔心，那你太天真了，糖尿病沒那麼死心眼，只盯著既有資源拓展客戶

40歲以上、肥胖、久坐不動、高血壓高血脂人群等都是糖尿病的後備力量，一不小心就可能"轉正"。 是的，久坐不動也是糖尿病的高危因素！ 

因此，推薦上述人群至少每半年至於1年進行一次空腹血糖、餐后2小時血糖及糖化血紅蛋白的監測，發現異常及早處置。

確診糖尿病需要及時到醫院進行血糖監測，靜脈血的空腹血糖監測或餐后隨機血糖以及OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）等均為糖尿病診斷指標，目前糖化血紅蛋白也可作為輔助診斷標準。

很多朋友家裡都有血糖儀，一向正常的血糖偶然一次升高就以為自己得了糖尿病。 其實只憑一次血糖超標不能診斷為糖尿病。 肝臟疾病、某些藥物的應用以及當身體處於感染等應激狀態時，血糖也會一過性的升高。 這時候先不要驚慌，建議到醫院請醫生進行診斷和甄別。

糖尿病確實有較明顯的遺傳傾向，特別是II.型糖尿病（成人發病型糖尿病），但不是所有糖尿病患者的後代都必須被迫含淚接受這份來自家族的「饋贈

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因為糖尿病是遺傳因素和環境因素共同作用的結果，爹媽和基因咱改變不了，改變自己的環境因素和生活方式還不是分分鐘的事情？

比如說避免攝入過多的高糖食物、精加工食物，避免超重、肥胖的發生，加強運動，規律作息。 這些都可以説明有糖尿病家族史的朋友在先天條件不佔優勢的前提下扳回一局，降低發病風險。 如果您有糖尿病相關問題，歡迎點擊下方連結，向來璇醫生問診。