受新冠疫情影響，學校實施視訊教學，原本體態勻稱的小如，她整天在家耍廢，餐餐都點外送，加上校園禁止運動，外出機會大幅減少。 雖是到了檢疫解除，但是餐敘邀約不斷，使她短短一個月內胖了10公斤，讓她相當苦德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
陳書怡指出，「少吃多動」一直都是減重最高原則，但現實生活中往往因不可抗力之因素，使得減重之路總是心有餘而力不足。 如一控制飲食就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等;或是明知道該運動，但下班后只想癱軟在沙發上等。
她進一步說明，其實每個人的體質不盡相同，除了少吃多動，重點還在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡，像是血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等體質，常是導致肥胖的元兇，中醫能針對不同的體質給予不同的治療，當助健康減重。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
陳書怡提到，常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部，造成蝴蝶袖、鮪魚肚和河馬臀，除了平時多做伸展運動，藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸，增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經，甚至帶脈的氣血迴圈，加速脂肪細胞代謝，都能有效改善脂肪囤積的問題。
另外，根據個人體質的不同，搭配不同的穴位作加強，例如，氣虛體質患者，可加強合谷穴、太沖穴;痰濕患者可按摩足三裡、豐隆穴等，再視情況搭配中藥調理可達最佳效果。
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陳書怡提醒，若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者，則應先與醫師溝通后再治療。 減重成功后，若不想成為「復胖者聯盟」的一員，除了建立規律的運動習慣，調整飲食與生活作息都是不可或缺的要素。
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